皮肤变好的核心点在于去掉不满意、焦虑。
老师点拨：
这个问题其实本质上很简单，能量对撞点：
要么就是：对自己有不满意，这种的不满意，就显化出，不满自己的增强体验版。身体说：你不满意我自己是吧，那好，我让你有更多不满意的地方，让这种不满意变成看得见。
要么就是：焦虑，压力。可以理解为，每一个的焦虑，它就是一个的小痘痘。所以一个又一个的焦虑，就是一个个痘痘。
所以，当你这样子去理解，你会发现，其实很简单。
你要用吸引力法则的方式，让自己不长痘痘，
就是持续性的去觉察，哪里不满意自己，然后去掉，
持续性的去觉察，对什么事情有焦虑，然后去掉。
❤️持续的去掉你的不满意，持续的去掉你的焦虑，你的皮肤，自然就会好起来。
没有什么很复杂的道理，抓住这个主轴、这个根本，一切就会变得很容易。
我的感悟：
老师这么一点拨，让我觉得这件事解决起来是挺容易的。
现在知道了自己的原因，就有信心有修炼的方向了。
我做的练习：
我课后好好的琢磨了一下，并且按照老师说的，做了情绪状态的记录、及时的觉察碎碎念，及时的舒缓练习，
我认真舒缓近期备考带来的压力，我觉察对于接下来的工作的碎碎念并舒缓，
我认真罗列挖掘看看自己对自己有哪些不满意，然后舒缓，我持续的去赞赏自己，肯定自己，
结合用了洗脸仪，饮食、睡眠的注重，发现皮肤真的越来越好了。
用洗脸仪、饮食、睡眠，这些是放任配套
老师说，❤️放任配套，要么满足，要么解除。
我做到这些放任配套，会让自己感觉更心安，而且我本身就喜欢规律均衡的饮食和睡眠。
当然了，我同时也在做的过程中，提醒自己，慢慢的去放松这个放任配套。
我接纳我目前阶段还有放任配套，没关系的，慢慢放松就好了。
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