大家好，我是来自广州的誓言。
我的90天目标是：第一每天早晚打卡，发晨间日记和晚回顾，每周做周检视。我一般是早起之后先忙自己的事情，然后在上班路上再补做晨间日记，但有时候一忙就忘记了。周四我就忘记了并自罚了红包。另外我开始爱上了晚间回顾，可以反思自己的完成情况和投入重点有没有和当天的计划偏离，也有一些心情分享。今天我会完成本周的周监视。第二个目标是每天阅读半小时，这一周工作强度比较大，阅读坚持得不够好了。我计划改变目标，改为两周一本书，这样能更明确监视的标准。第三个目标是培养女儿的早睡习惯，这周也是各种加班和应酬，只有两天晚上陪女儿入睡，做到不好。女儿有时候会抗拒关灯，估计也和我陪她太少有关她不舍得睡觉了，这周我尝试不硬性坚持，就是冷静下来躺在她身边拍拍她，她也慢慢依偎我就睡过去了，然后我再起来关灯。这周做得比较好的是运动，有三天早起跑步，社交方面有三天和朋友/同事/闺蜜吃午餐，能聊一聊也是减压。
接下来一周我的重点会是两个：平衡高强度工作下的工作压力，控制焦虑情绪，尽量把压力转化为工作动力和效能。另一个是女儿的训练，老师建议我们要把她当成一个大孩子来对待，包括日常的自理尽量她自己完成，包括说法的方式要按成人一样沟通。希望孩子的动手的过程中学习控制。
🍃优秀是一种习惯。
【第10周检视】
（20171218周一~20171224周日）
【时间管理】G175易效能线下课 第10周
【（誓言）周检视】
一、【好习惯践行】
好习惯个人积分
1. 早起打卡：7分
2. 运动打卡：3分
3. 三只青蛙：7分
4. 完成作业：3分
5. 小组周会：5分
6. 周会担任角色：0分
7. 参加班会：5分
8. 班会担任角色：0分
9.其他：0分（日常感受和阅读分享）
合计共30分
本周做到了每天早起，早睡方面要求推迟到11点半前，基本都能完成，有一天女儿咳嗽呕吐搞到12点。早起运动方面，被硬拉进跑团，又有点动力了，本周跑步三次，但我仍旧觉得跑一休一最合适。女儿突然觉得又长大了，很和我说一些句子，也有一天表现得到了老师的表扬，周一的涂鸦课表现也不错。睡前有点腻我，但还算顺从，就是咳嗽和干燥引起的鼻血让我心痛。本周的阅读进度停滞，要设置目标，1月2号前看完一本书。
二、【学习.成长】
女儿的辅导中，一直在进步，我心理上希冀着她是正常，就是大人的原因造成她发育滞后而已。但之前忽略了，的确需要加强补足。
三、【自我反省】
本周情绪又焦虑了，高压下的情绪就是容易失控，总是一下子发泄过后就后悔不恰当。有时候焦虑是自己吓自己，而事情还是一件一件地处理中。
四、【上周青蛙完成情况】
基本完成每日🐸。
五、【下周青蛙】
工作
1.完成决算审批和合同审核签订
2.完成往来调整
3.完成审计调整和付款
4.重点清点进口代收代付
家庭
1.女儿作息调整实践
2.日常习惯的培养
私人
1.跑步10公里，瑜伽一次
2.完成《穷查理宝典》
3.要求自己9点半前必须进入私人时间
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