本书分为三部分:
第一部分：成功人士早餐前做什么
第二部分：成功人士周末做什么
第三部分：成功人士上班时都做什么
第一部分：成功人士早餐前做什么
一般人的早晨是在匆忙中浪费掉的，成功人士一般习惯早起（5~6点）并充分利用早晨的时光，把含金量较高的任务培养成早上的生活习惯，从而把精力节省下来应付接下来的“战斗”。在清晨时分，我们享受了一整夜的好觉，意志力相当充沛，此时的我们在情绪上也更为乐观。因而可以在早上处理那些重要的事务。“想要把一桩事情变为常规和习惯，起先需要消耗一部分意志力才能做到。不过长此以往，坚持下去的话，就可以把意志力积蓄起来”，“习惯一旦养成，就会如同自动设定的程序一般，不需要花费多少意志力也照样能够运行”。
成功人士在早晨做的事可以分为三类：
一类：发展事业——筹划未来前途并专心工作;
二类：增进人际关系——把自己最好的一面献给家人和朋友；
三类：滋养身心—锻炼身体、陶冶情操、从事创造性的实践活动。
1.发展事业——筹划未来前途并专心工作
每天选择一件头等重要的事，在宁静的清晨完成。之所以选择在早晨专心工作，其中一条关键因素：在这个时间段里受的干扰最小，正是专心工作的好机会。
2.增进你的人际关系
（1）有孩子的：把上班之前的早晨时光看作亲子时间，给予孩子最好的关爱。
（2）没有孩子：利用早晨关心丈夫、家人或好友。
3.滋养身心
（1） 从事体育锻炼：跑步，做瑜伽。
早晨进行锻炼的人之所以能够更轻易地持之以恒，很可能是由于先前提到的意志力以及逻辑安排上的合理性。要知道，跑一次步的效果是微乎其微的，但一辈子坚持每周跑步5次的话，就会彻底改变你的健康状况。清晨的锻炼具有提升人们整体状态的效果。我犒劳了自己的身心，这对我一整天的工作效率都有惊人的影响。如果你把锻炼的事情拖到后面的时间段再做的话，你就会不由自主地思前想后，你会变得畏首畏尾。然而要是你能在大多数人吃早餐以前就把它做完的话，那么就不必再久久地挂念了。
（2）心灵上修行：祈祷、研习圣经或静坐冥想
我在清晨时分常常与自己进行心理上的沟通，一心一意地冥想思考。这是我长大以后事业上取得成功的关键。花大量的时间与上帝对话，倾诉自己的感激之情。请求主的指引，并虚心接受心灵上的启示，随后把想法全部都写下来。当我踏进办公室时，我的眼界总是清晰的，目标总是明确的。我能将它们付诸于简明的行动计划。每日两次，每次20分钟的静坐冥想课程的练习使我在想问题的时候，思路更加清晰透彻，也更加富有创意。
如何改进你的早晨？
五大步骤：
一、追踪记录你的时间；
二、设想一个完美的早晨
三、从逻辑的角度仔细思考
四、养成良好的习惯
五、根据实际需要，做出灵活的调整
1.追踪记录你的时间：
如果你想要更好地利用时间，那么首先就得知道自己现在是如何使用它的。当你正在认真思索早晨时间该如何安排时，不妨试着去追踪记录一周的时间（168个小时）。请仔细追踪记录好你的时间，想一想深藏于心底的固有观念是否合情合理，质问自己哪些事情是一定要去做的，而哪些事情则没有必要。
2.设想一个完美的早晨
当你搞清楚了眼下的时间利用情况之后，请再问自己一个问题：对你来说，一个完美的早晨应该是什么样的？就我个人而言，早晨可以先从跑步开始，接着享用一顿有咖啡相伴、充满温馨气息的家庭早餐。
3.从逻辑的角度仔细思考
请把重要的事务安排到早晨的时候去办，这么做的好处就是能够挤掉那些实际并不紧迫的事情。请将你的早晨安排用图表的形式表现出来，然后请你问自己几个问题，比如：哪些事情是一定要去做的？我应该在什么时候起床？前一天晚上需要几点上床才能保证睡眠？我能保证在那个钟点按时就寝吗？请试着做几个深呼吸，或者冥想片刻。你还可以做祈祷，也可以写日记，或者阅读几篇能够让你安神的文章。
4.养成良好的习惯
（1）请你慢慢地迈出第一步。在前一天提早15分钟上床，次日提早15分钟起床。
（2）保养好你的精力。培养一种新的习惯需要艰辛的付出。保证每日的膳食质量，工作日劳逸结合，同盼望你成功的“后援团”在一起。
（3）一项一项的培养。如果你希望每天早晨完成跑步、祈祷和写日记这几项的话，那请选择其中一项，然后把所有精力都扑到这个单项上，等到习惯养成之后，再尝试其他几项。
（4）把你所取得的进展用图表画出来。某项习惯一般需要好几周的时间才能养成，所以请你至少追踪记录30天里的进展情况。
（5）请放心大胆地“贿赂”你自己吧。不妨允诺给自己一张电影票或保健按摩券。
5.根据实际需要，作出灵活调整
小结：一流成功人士明白，早餐之前的那几个钟头是弥足珍贵的，绝不可以在半梦半醒的状态下白白浪费掉。你想怎样利用自己的早晨时间呢？你需要花功夫去弄明白，对自己而言什么事情才是最有意义的。“习惯这个东西，具有水滴穿石的力量。一件微不足道的日常小事，如果你能坚持每天去做，就能胜过那些艰难困苦的大事。”当你更好地养成了自己的早晨习惯，就可以进而改造你的整个人生，一流成功人士都明白这一点。
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