没有反思的人生不值得过

易效能的叶老师常说:没有反思的人生不值得过？古代很多名人例如曾国藩，王阳明都有反思的习惯。

什么叫反思呢？在今天社会的我们，每天过得忙忙碌碌，每天焦虑紧张，每天喘不过气，似乎已经变得习以为常。

很少人会抽一点时间，能让自己安静下来，与自己单独的在一起，来享受一本书，一杯咖啡，一次旅行。

突然所谓的“挣钱”成了我们唯一要做的事，而挣钱又是为了什么？我们有多少人有思考过呢？

我们突然间放下手机变得那么奢侈，让自己安静变得那么奢侈，难道是人们不愿意放下手机吗？

我曾经看到一篇报道:很多爱玩手机和游戏的人，内心是害怕那种空虚。

“忙”已经变成了我们的一种无意识的自动化行为，甚至这种“忙”，似乎让人有安全感。很多时候这个“忙”不一定是忙什么事，又或者有什么结果。忙着刷“刷手机”，短视频，网购，朋友圈等等，总之要滑动，手要做事，如果不刷手机，我做些什么呢？好像我们对外的感知力越来越差了。我们听不见最亲的人的声音，配偶，孩子，感觉不到他们的需求。

所以说“未来引起离婚的不是因为第三者，而是因为手机”，让人的心变得麻木，让交流变得更少

还有些朋友觉得陪孩子好像都是一种浪费。总是说“没时间”，是真没“没时间”吗，还是我们已经被这种“无意识的忙”控制，而自己却不制知呢？源自于停下，让人“恐惧和不安”。

连偶尔陪孩子，也是心里不安，无法活在当下的。

这也是为何那么多父母觉得自己有在陪孩子，可是真的有吗？心不在，如何陪。

所以，焦虑是一种现象，忙也是一种表象，是需要静下心来问问自己，需要和自己有所连接，而自我觉察就是一种很好的方式，常常问自己:我此刻是否活在当下了呢。

那么，让自己放下脚步，放下手机，放慢呼吸，好好来体验和感受一下生活，也许生活有别样的风景，而快乐幸福就在身边，无需那么“努力的”“停不下来的”去抓取，这样的方式我们又抓到了什么呢？

什么原因现在的疾病，只要发现就是大病呢？我想是不是和这个不静的状态有关系呢？让我们对自己的身体没有觉察，没有感觉。身体是最智慧的，而最忠实的，可是多少人听见“身体说话的声音呢？”，她可能告诉你她很累，她想休息。可是，您依然在各种“忙”

所以，我想我们可以抽个时间，做个“冥想”，感受一下自己的身体，感受一下自己的呼吸。那么您会发现，仅仅只是因为这一点的时间，会有很放松，很释放的感觉。

我们每天就是不断的吸收能量，释放能量，补充能量的过程，而放松和冥想就是这个过程，咱们不让自己的身体陷入“恶性循环”。

没有反思的人生不值得过？除了走，更需要停，停下来看看自己，看看身边，看看环境。再问问自己想过什么的人生，想怎么活？其实，我们是有选择的。

留意自己的情绪，留意自己的思维，不要陷入“自动化里”。如果一定要被自动化控制，那么就训练自己好的习惯吧。

训练活在当下的习惯，关注健康的习惯，自我觉察的习惯，独处的习惯，不在掉入无意识自动化里，它的工具便是:每日反思总结。

换种活法，会不会生活和关系会不会变得不同呢？

也许无用便是有用！

哈哈！期待中！

作者鑫燃