1.夜的时光精灵

近日虽失眠愈演愈烈，不过好在不似之前因觉不足的混沌，反而在失眠的夜里，觉得心里越发的清明了，还隐约觉得破茧成蝶的日子在路上了。所以，不管是半夜三点醒来，还是一点、两点醒来，我都不以失眠为意，如果尝试了却回不去梦乡，那干脆翻身起来看书或学习外语。

时间是可爱的精灵，不能因为是在半夜就说她变得残酷了。最近半月，我倒觉得夜半的时间精灵更专注，因粘人而变得和自己更紧密了。想想时光在灯光下闪烁，孤独如此聚焦，心灵也随之安宁。我可以直面自己的内心，也更易于全然地理解和接纳眼里的世界。毕竟，夜幕笼罩下，心灵地防备刚掉到梦里，还没来得及拾捡与武装，此时的感受如此浓烈，而一颗评判的脑尚未全醒，那颗敏感的心却已警觉。

想来，这夜精灵呆着也算是难得的深刻体验。

2.如何面对多增的时间

时间突然增多的时候，刚开始也觉得无所适从，看看书累了学学语言，然后再尝试眯一会。几经实验发现：一旦醒来就很难回去再睡。想来原因在于：最近停了睡眠导入剂、又减少了安眠效果的药。神经一下子不能适应，又无法自发地调节。

于是，我就放弃了与睡眠的拉扯，安心地看看书，尝试记下自己的灵感种种；有时候半夜饿得厉害，还得去觅点食；也有时候虽醒着精力却不足以阅读写字，便端坐冥想，或练习新学的倒立。

总要经过各种尝试，方能找到最舒适的法门来度过漫漫长夜。不过，不会因失眠而焦虑，也不想为熬夜而熬夜，学会了弹性地调整。比如，觉得实在心慌难耐，还是得躺下休息，或闭目养神，或做身体扫描冥想，都是为了放松身心，保证心神不至于劳累，好歹得减少猝死的风险呀。

之所以这么说，也不是空穴来风，不是也有说有熬夜刷手机猝死的新闻报道嘛。我也偶有心跳的不规则跳动的时候，便觉得这是提醒要放松，不能大动情绪，也不要过度紧张。

如若失眠不可控，且坦然欣赏这失眠的夜吧。