2017. 3.14阿厘觉察 很大的焦虑不安

2017. 3.14阿厘觉察 很大的焦虑不安

今天在肯德基看书准备考试学习，越来越烦躁 直到此时坐在这里写觉察日记也是烦躁的不行，坐立不安感觉要在屋子里窒息没有空气，我好想大声的喊出来 好想大闹一场 我好不开心 好生气 就是不爽的厉害，好 我深呼吸 感受这份情绪 很大的焦虑感，什么事引起我如此大的焦虑感，是我看书发现不像我想象的那么容易 因为我以为和考驾照一样简单 看两三天就可以了，但是 快递一到 我郁闷了 整整四本厚书。

这么多书需要看学习我什么感受？

想逃避 感觉自己做不到 还得花时间学习 就是感觉自己做不到 不想学了 感觉好难 书太多了……

说，感受 此时为什么焦虑的感觉！

我觉得我好累我不想看。

为什么不想看不想学呢？

觉得自己不够好 不配得 心理好难受 又想要又无力。

小时候发生什么事情让我有想要得不到的无力感吗？

此时我又有点逃避的行为出来，我想下。 是这件事情吗，不记得多大了，应该好小，此时有情绪起来，心里真的好难过，我记得赶集时，我想吃新疆的切糕 我被它漂亮的外形吸引了 好漂亮，妈妈说要给我买，他切开居然要70块钱 我记得我和妈妈吓到了，因为二十年前买块糖最多几块钱，妈妈和卖切糕的人吵起来 我当时闷了 我应该是特别害怕的 因为在肯德基进入不了场景，妈妈拉着我跑了，跑了出去后妈妈对我说，刚才吓死我了 没想到我竟然敢和他吵架，也许从这个事情 影响我让我无意识觉得，好的事情我是不配得的 好的事情是有困难的 会让我害怕的。

是啊，刚才的焦虑不就是 我担心害怕 不配得的感觉吗？

自从参加了地图，好多感觉都出来了，接下来月底释放情绪课更有感觉了。

看到真相，离考试还有两个月，只要我每天抽时间学习 复习一定可以通过，而且我刚刚自己运用我自己的学习方法 也很快的学会了啊，每次考试无论是背诵考试都很有一套 成绩也通过很不错嘛，是啊 我只是逃避不去面对 其实那只是我以前的信念，现在的我已经越来越好 迈出去看到了 。

相信，每天的我 每个星期的我 每月的我 每年的我，一天比一天优秀有能力更配得丰盛圆满爱，只要我勇于面对勇于迈过去。

来吧 我转换丰盛礼物

^_^