第9课

打开窗户我们可以看到更多的风景。打开心窗，持续改变，会导致我们思维格局的提升。

学说话

1、怎么把话说清楚：心理清晰，表达清晰，询问：我说明白了吗？做示范，让对方做，检视。

2、快速实现与对方默契的交流：深呼深吸放松，与对方同频，保持安全距离。

3.对着镜子观察自己的状态，表情，语气，语速，体式，动作。

交流之前，有情绪的时候一定要先处理情绪，前两天我就有非常深刻的体会，那天上班工作又忙又累，我回到家已经非常的疲惫和烦躁了。看到老公和儿子两个都躺在沙发上打游戏，我气不打一处来。正好老公的弟弟又打电话来说一些鸡毛蒜皮的事情。（都是些低于我预期的事情）我忍不住抱怨起来。老公反驳了我两句，我马上反应过来，自己已经掉线了。就到房间去休息了一会儿。调整过来以后，再来商量这些事情的处理，很快就能够处理的非常好了。家里也很快恢复了温馨的氛围。以前在遇到这样的事情，都是抱怨，争执，埋怨，不好的氛围要笼罩很久。有了今天学习内容的加持，以后交流起来就应该更顺畅了。