开心在睡觉前有两个问题，一是可能由于从小到大的尿床原因，导致睡前紧张，由于我们家长以前不处理方式，导致她的心理受挫。睡前产生尿频现象。二是不肯睡觉，中午不愿午睡，晚上不愿早睡，哪怕9点上床，也硬要拖到10点或11点多。两个问题都极大困扰她的心灵成长，经过了解，两个问题，有可能是一个问题，今晚开始尝试使用以下解决方案：
一、关于睡前尿频
尿频原因
睡前尿频被称为“神经性尿频”，这种情况无器质性病变，只是心理作用而已。睡前尿频就是准备睡觉时，马上感觉有尿意，上完回到床上，很快又有尿意，不断往返于床和厕所之间。非常困，却睡不着，甚至造成严重失眠。如果把失眠与上厕所联系起来是错误的归因。这种错误的归因将导致对尿意的关注提高，睡前就会提高对尿意的关注度，就会多次去上厕所。正是因为感受是否有尿意这个动作，才造成了尿频。而尿频又会导致失眠，失眠又更加在意尿意，由此形成恶性循环。
解决方案
晚上少喝水，睡前上过厕所后，无论尿意再怎么浓，先控制不上厕所。若能控制不去上厕所，躺床上入睡的概率将增大。不主动感受尿意，将降低对尿意的敏感程度。考虑到影响睡眠的是有尿意不停上厕所的行为，一旦行为受到限制（停止对尿意的关注），睡觉的困意增加，就容易入睡。具体做法如下：
1、训练睡前卧床1小时入睡。
2、必须按时睡觉，按时起床，就算整夜失眠也不赖床。
3、白天卧床半小时以内，尽量少打盹。
4、不试图消灭尿频的感觉，不通过转移注意力避免尿意产生（越逃避越严重）。
5、对于尿意的感觉不予理睬，睡前尿过一次后，感觉有尿意也不起床上厕所，劝自己睡着，直到睡着。
二、关于睡不着
中午不愿午睡，晚上不愿早睡，她总要等到累到无法睁开眼才愿进入梦乡，主要原因是怕尿床。无法我告诉她没关系多少次，她都有心魔在，解决这个问题的最大可能性，是让她放开心里负担，真正解除她的心魔。
1、除了训练她控制尿意不起床去上厕所之外，先采用听故事1小时催眠的方式让她安静入眠。
2、如果听完1小时后仍然无法入睡，安抚心灵，给她输入美好愿望助她入睡。
3、每晚9点前进入“关灯听故事”的催眠状态。目标10点前入睡。
4、中午尝试以外出游玩为理由让她入睡半小时。
【试行第一天总结】2018-02-28 | 09：55
昨晚和开心说了《有尿意也不去上厕所》的作法，但她做不到，尝试的第一次，她直接躺在床上尿在裤子里，但她并没让尿弄湿床，她的潜意识可能是想通过这件事让我明白，她想去上厕所是真实意图，而绝非虚幻的感觉。我当下拿衣服给她换，理解她并无半点责怪的意味，从与她的沟通中，我明显感知到，她的失眠确实与担心尿床有关。我发现，她的生物钟似乎已定格在11点-11点半之间，幸好现在还小，还有可调节的希望。只要我慢慢引导，还是可以恢复到10点半之前，昨晚睡前上厕所的次数有所减少，两次的间隔也能在一两个故事之间，也就差不多10-20分钟，我发现这个行为主要发生在她决定要睡觉的心态过程，慢慢引导应该能够彻底解决掉问题 。
夜里1点，我抱她起来穿好鞋，牵着她走到洗手间，她动作连惯的完成尿尿的动作，就一下子跳上我的怀抱，她有心做得更好，先尝试一个月看看效果。
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