周检视（2018.03.17–2018.03.23）

妈妈版

1.早起

本周最早起床的时间是5:17，最晚6:06，平均起床时间：5:39分，没有睡回笼觉，自然醒。

下周目标：5:00—5:30起床，形成规律

2.早睡

没有记录睡觉时间。

下周目标：记录睡觉时间（10:00—10:30），定时睡觉

3.关于运动

本周有运动，但没达到刻意持续半小时或3公里以上。

下周运动坚持三天以上，每次半小时或3公里以上

4.关于人际关系

亲子时间管理坚持每天陪伴，老妈来呆一星期，耐心对待老人，和朋友约饭两次，和人谈下一步工作方向的选定。

下周目标：亲子陪伴蕃茄钟、打卡、阅读、周反馈。约朋友讨论案件。准备孩子学校的读书课。

5、土豆

使用Of收集大部分能做到。

下周目标：刻意练习使用Of随时收集（放在早、中、晩练习）

6、青蛙

每天早晨排序三只青蛙，并且能完成三只以上的青蛙。

下周目标：将三只青蛙执行和孩子一起讨论

7、蕃茄钟

优化番茄钟的使用，刻意练习番茄钟的专注使用。孩子已经习惯开学的节奏，自己整理出睡前清单，强化准备第二天的东西。

下周目标：详细记录藩茄钟的使用情况

8、健康

体检复查，大的问题没有，指标有的有轻微问题，医嘱需注意观察。

下周目标：坚持运动（引入孩子打卡监督）

9、休闲

和孩子做蛋糕，去超市，吃米线，每周日下午定为家庭休闲时光。

下周目标：每周日晩上家庭会议设计下周休闲时光

9、其他

参加亲子教练课1次，189小组会议1次，听亲子时间管理课️2次，叶老师课2次，简书1篇，每周六上午陪伴孩子蕃茄钟时做周检视，清单调整，

孩子版：

1.早睡早起方面

10:00以前睡觉， 比上周有较大提升。每天6:20之前起床，一次自己主动提前6:10起床。周末7:30之前起床。

周五兴趣班后自由时间看电视到睡觉前，周六早晨起床时还需提醒，优化设计自主时间管理。

2.清单打卡

坚持五天打卡，周四因为中午没睡觉，晚上做完主要事项，一溜烟儿上床睡觉啥也不干了。

下周目标：设计打卡的趣味性，优化打卡习惯

3、青蛙

每天对作业排序。按语文、数学、英语、大思、阅读、游戏、洗漱的顺序执行。口算坚持自己做完自己判，自己发在老师群里，已坚持16天全对。大思英语闯关每天坚持20分钟，出声阅读自己选故事和妈妈一起读，每天20分钟。记忆单词坚持3天，语文周三写一单元字词。坚持检查作业4天，数学周测100分。每天作业时间6:00—7:30

下周目标：亲子朗读增加到25分钟。单词记忆需优化

3.蕃茄钟

使用蕃茄钟11个。有烂掉的，但能坚持每天都用，妈妈每天坚持坐在一旁陪伴执行效果较好。

下周目标：继续陪伴，记录减少烂掉情况，优化五分钟休息

4、饼图

最新版出炉

下周目标：使用饼图管理时间，练习预估和计划

5、反思

执行打卡，睡前悄悄话执行效果不好，躺下容易睡着，周反馈孩子参与不足

下周目标：打卡做兴趣设计，尝试睡前游戏后花分钟做讨论，每周日晩上7:30分定为家庭会议时间，轮流主持。

6、关于运动

坚持每天运动1小时以上或1万步以上。3分钟跳绳没践行。

下周计划：三分钟跳绳开启

7、休闲

周日下午自由时间

下周目标：练习预估和设计

8、其他

听西游记，叠被子1次，泡脚2次，坚持画画、唱歌、舞蹈、书法、英语课程，给同学分享自制蛋糕，收拾书桌。

下周目标：换下的衣服放洗衣盆，根据天气预报准备衣物