毫无疑问，这本书讲述了一种沟通方式，那就是用充满爱的语言去交流，“非暴力沟通主张抛去自身先入为主对别人的评价，观察、用心倾听他人和自己的感受、需要，明白自己的和对方的需要，并且满足它。它鼓励倾听，培育尊重与爱，使我们情意相通，乐于互助。”
我拿出自己之前看这本书的笔记，看到自己做的记录：非暴力沟通的四要素是观察、感受、需要和请求。书中提到了这样一个例子，一个母亲看到处于青春期的儿子把袜子扔在咖啡桌旁，她没有自己悄悄把儿子的袜子收起来，也没有对着儿子一顿啰嗦，而是告诉她的儿子说：菲利克斯，看到咖啡桌下的两只脏袜子和电视机旁的第三只，我也不太高兴，因为我希望整洁。你是否愿意将袜子拿到房间或放进洗衣机？
这位母亲非常清楚地说出了沟通的四个要素，没有责备，也没有唠叨，而是如实的告诉了儿子，自己的感受和期望，来实现沟通的结果。我想以前我也是下决心想要学习这种沟通方式的，只不过时间长了，实践没有始终遵循我所记录下的理论。
之所以会愤怒，是因为别人的行为没有满足自己的需求，但是如果你不说，对方也许永远不会知道你想要的究竟是什么，我今天感触最深的就是，以后遇到矛盾和摩擦，先让自己平静下来，然后客观地描述你所看到的，不对任何人评价或者评论，只需要完整叙述自己的感受，说清自己的需求和相应的请求，也许一切也就都迎刃而解了，可惜要做到真的很难。沟通中表达自己需求的时候应该是具体的某件事情怎么样做比较好而非“你要理解我”，“你不能伤害我”之类的抽象的概念，还有沟通中适当地示弱并没有什么不好。
我们生而就不是圣人，会本能地表达自己的愤怒，埋怨，指责，挖苦，嘲笑，甚至一度觉得这是勇敢或者有个性的体现，其实时间久了，你会发现如果你的生活一直是这样，你会把自己的人生搞砸了，也会失去那些最爱你的人。
今天是2018年12月19日，人生很长，我希望从此刻起，不止对自己，对别人也充满爱和温情。
我要吃晚饭了，虽然有点晚。
2018年12月19日
晚安，做个好梦。
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