叶子日记~觉察复盘

【2022】 每日觉察复盘

  3月18日  周五  有福之州

1、今日的主要情绪（1个）：忍耐

2、引发这个情绪的事件：娃淘气，想生气，又知道不能乱发脾气

3、为这个情绪打分（0-100分）：30

4、我的目标是什么？我最初想要的是什么？：

做一个情绪平和，陪娃成长的好妈妈

5、下一步我能为这件事情做些什么？

同理心，提前安排好时间