对不起 请原谅，谢谢你，我爱你

现在跟随依娜老师进行归零活法实修，现在把早起做功课作为我要坚持的一个目标，从2018.6.9开始，截止今天是第5天。最近的功课是“用爱印钞”-清理金钱的负面记忆，今天早起后，却不知道要清理什么，一种很凌乱的感觉，强迫自己进行静坐，时而用内观的观息法，时而觉擦自己的意识，进行零极限清理，就这么坐了40分钟，知道自己在纠结什么了，写下这些话：

对不起什么

对不起你心中有引起这种种种发生的存在

请原谅什么

请原谅你有这样的记忆

谢谢你

谢谢这样的记忆浮现

我爱你

我接纳这样的记忆

好凌乱

我要跟谁说对不起，跟我的记忆吗，还是跟引起这种不舒服的情绪说对不起，我对我的愤怒，不安，嫉妒，焦虑说对不起，还是对愤怒，不安，嫉妒，焦虑背后发生的记忆说对不起。

请原谅，我是原谅别人做下让我感到愤怒，不安，焦虑的事件说对不起，还是对自己的发生的愤怒，不安，焦虑的情绪及背后的记忆说对不起。

谢谢你，我是要谢谢在我生命力出现发生的人事物对我造成的感觉说谢谢，还是对人事物发生了产生的情绪有意识的觉察说谢谢。

我爱你，我是要爱出现在我生命里的这些人事物，也是要爱我自己的一切情绪及记忆。

对不起，我以前肯定有做过让别人到不舒服的事件才会引起我的不舒服。

请原谅，原谅我自己以前对别人的伤害吧。

谢谢你，我内在的小孩，谢谢你，我的潜意识，我总让你受伤，你却又对我依然如故，原谅我没照顾好你。

我爱你，我爱你我的内在小孩。我爱你。

刚刚看修蓝博士的《富在工作》，里面刚好有对四句话应用的解答，摘录如下：              问：要向谁说？

答：向信息说。         

向信息说“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你””大家或觉得奇怪，因此请将这里的信息看过“我们在厌恶自己的信息”。具体来说，就是自问：“我们潜意识的信息中那一部分引起问题”即使不知道此部分位于何处，仍然要反复说出这四句话，以次对其进行删除。     

耶稣说：爱你的敌人，这里所说的你的敌人，不是指自己以外的人，而是指自己内在的信息（过去的记忆）          因此即使称其为敌人，也不过是普通的信息而已，所以“爱你的敌人”并不是太苦难的事。这样来思考的话，就可能爱信息，感谢信息，而且能够删除信息。             

不管是我们有意识还是无意识的说这几句话，修蓝博士说都有清理的效果，简单相信，照做吧。

对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。