【心情不太好怎么办】

又到了每日小总结时刻[万柿如意]

1.心情不太好怎么办

今天下班时因为一点儿小事

突然感到心里不那么舒服

坐公交做了一半

突发奇想想让老公陪我吃点儿好吃的

结果给他打电话

他还在忙 说时间也比较晚了

挂了电话 心情更不太好了

那怎么办？

我做了以下3件小事

1）去蛋糕店买了好吃的点心

买了两份甜甜的小蛋糕/小面包

（都说甜品能帮助提升喜悦感，

该吃的时候就愉快得享受呗）

买完在店里休息一会儿

顺便吃掉了其中一份的一半

然后带着剩下的半份和另外一份走回家

带回去给娃吃 分享的美食最美味[爱慕]

2）给爸妈打个电话

妈妈出去锻炼身体了

跟老爸瞎聊一通

也不用说什么心情好不好

（有时候一点儿小事的微妙心情说出来

他人也未必能完全理解 也省得解释[惊喜]）

随便聊聊之后就感觉好多了

3）回家吃完饭还是有点儿 懒洋洋 百无聊赖

本来想偷懒不完成每日运动和泡脚小任务了

想想还是要做一做吧

毕竟运动使人健康 运动也会使人快乐

跳了帕梅拉15分钟之后再泡脚写小总结

嗯，这回感觉好多了！

人果然不能无所事事 无病呻吟[呲牙]

️2.多鼓励多耐心

娃做完晚上的数学作业

老公回来帮他检查

多了鼓励多了耐心

有位叫“Harris和小麻团旳麻”的友友

写了一篇 自律的孩子都是被“套路”出来的 文章

看后挺有收获（也推荐大家阅读～）

今天老公帮娃检查作业前就特意跟老公说

有问题慢慢给娃说

果然今天老公做得也特别棒

我在房间里一开始还能听出他的急躁感

后来就逐渐好了

老公带着娃重新梳理了原理基础知识

也表扬了娃在学校已经完成一半数学作业的表现

今天父子俩的沟通超级可以，

就喜欢这种温和共学的氛围，可以打个高分[呲牙]

3. 好习惯养成

早睡：每周至少3天11:15前睡觉

打卡时间23:13未完成✅

今早起床时间 6:18✅

🦶泡脚：每周至少4天睡前泡脚

今日完成✅

运动：每月至少15天，每次至少15分钟

帕梅拉 15分钟✅

阅读：每天至少2页

《你所烦恼的事 九成都不会发生》P348-368✅

✍️写作：每日小总结

今日份完成✅