不同于其他心理学著作注重于理论，阿德勒心理学更偏向于实践，同时给出了操作指南。书中“哲人”说：阿德勒心理学是勇气心理学，也是“使用心理学”。
既然是要践行其理论，想到正在训练营学习的“学习五环法”不正也是注重学在于运用吗。刚好可以实践一下学习五环法——学、思、做、教、盈，其中的前四环。
学：《被讨厌的勇气》之阿德勒使用心理学，通过阅读及笔记的方式。
“被讨厌的勇气”思维导图笔记
思：我想通过阅读这本书获得什么？ ——这是一本讲述阿德勒心理学理论的书，关于如何获得改变的勇气、如何摆脱人际关系的烦恼都非常具有指导意义。不但要阅读，还要整理出笔记以及可以操作的具体事项。
做：改变的第一步是理解。行动清单如下——
1.做到自我接纳
接受现实的“这个我”，有些时候自我逃避、有时候过于关注别人的看法和评价而陷入到自我否定、很多时候依然不知道如何行动，依然沉浸在自己的世界里独来独往，这一个独特的自我，不为此而感到苦恼，而要自我接纳之后寻求所能改变的部分。
2.积极参与到共同体中
从“我和你”开始，朋友、学员、家人，把“对自己的执着”变成“对他人的关心”，多考虑一下，“我可以为我的伙伴做什么”。
3.做到“他者信赖”，以热诚之心。
4.分离课题
人际关系的王牌总是握在自己手里，由自己开始，迈出脚步。在融入共同体的过程中需要重点提醒的是做好课题分离，提交自己的课题，但不会干涉别人的课题。同时也要分辨这是谁的课题。
5.建立横向关系
6.拥有被讨厌的勇气
融入共同体，贡献自我价值。人际交往中会有不理解、不回应、不合作、被讨厌，那都是别人课题，干涉甚至担负起别人的课题只会让自己的人生沉重而痛苦。请丢开别人的课题，让自己拥有被讨厌的勇气。
教：（当你能成功指导别人的时候，说明自己已经熟练掌握了）
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