2018年9月19 星期三 晴
每天都会在床上，衣服上，地上还有发梳上看到自己掉的头发，特别是洗头后就是掉一大把，实在担心等我老了之后会不会变成秃子……
每个女孩子都想要乌黑柔顺的健康头发，也都很注意保护自己的头发，但是越来越多的女孩子都有掉发的情况，你知道掉发的原因吗？
一般来讲，女孩子掉发会的原因会有以下几种：
1、精神因素：大部分脱发情况是由于精神情况导致的，如熬夜、工作压力大；忧虑、易怒等都能够致使神经功能紊乱，会使得毛细血管持续处于收缩状态，从而使毛囊得不到相应的血液供应，导致掉头发。
2、洗发方式不当： 许多人都是一天洗一次头，甚至早晚两次洗头。洗头太过频繁，会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，也会造成掉发的情况。
3、内分泌紊乱：头发的生长与内分泌有密切关系，如甲状腺素缺乏，就会引起脱发。
4、发型影响：扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及带紧帽子，经常这样就会造成掉头发现象。
5、营养失调：头发的生长发育与蛋白质 、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪（肉类）摄入过多时，会影响头发的生长，甚至引起脱发。
6、用脑过度：用脑过度的人，使头部血液主要集中于脑部，从而使头皮血液相对减少，长期下去，则会因毛发营养不足而造成脱发。
7、长期使用电脑：对于那些从事电脑工作 的人来说，由于长时间地对着电脑，精神高度集中，中枢神经系统长期处于紧张状态，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管收缩使供血量减少，造成毛囊营养不良，从而引起脱发。并且电脑显示屏、键盘、鼠标皆有不同程度的辐射，也是导致脱发的诱因。
8、染发烫发：很多的女孩子喜欢显出自己的个性，就是频繁的去做头发，染发/烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄干枯。染发、烫发间隔时间至少要3～6 个月哦~不然就算频繁烫染，对头发伤害很大的呢。
头发本来就有一定的自我代谢，每天都有脱落，每天也都有新的长出，保持一定的平衡。每天掉少数的头发是正常的，掉得多就要注意了。
日常护理头发的小细节，认真学起来吧~
1、正确洗发：洗头的间隔最好是2～5天。头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗发主要包括以下几个步骤：梳头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、最后用干毛巾吸干头发上的水分。
2、早晚梳头：每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风，按摩头皮，促进头皮的血液流通，使头发保持光润的状态。勤于梳发也有助于防止秃头和头皮屑的发生。
3、选择梳子：尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷还有牛角材质梳子，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
4、 少用吹风机：吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免常吹风。
5、注意饮食：多吃维生素A、E的食物，比如胡萝卜，菠菜，小白菜，西兰花等，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物。
6、保持好心情：每天都保持好心情，保持充足的睡眠。
做好日常的小护理，头发会掉得很少哦~
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