今早，意外惊喜，我竟然能够五点起床，感觉一切都很美好。早起的原因是要去公交窗口换证，6:30就开始办理，昨晚意识层安排6:00出发，潜意识竟然配合做好准备工作，人真的是好神奇也好智慧。（昨晚朋友上楼取物对我有启发，目标清晰；寻找最优选方案；仔细观察记录、评估）
做了一个静心小练习：
142呼吸法：场地自由；
材料：柠檬精油、野橘精油、薰衣草精油、乳香精油、椒样薄荷精油；
操作流程：腹式呼吸，深深吸一口气，肚子鼓起来，屏住呼吸四秒；深深吐两口气，肚子尽量往回收。
经验：看似简单，要练好实者不易。
熟悉要先普及腹式呼吸的方法和功能；再说明精油功能和作用；142代表什么，怎么操作，反复练习；把所有连贯起来操作。
（太累了，回头更新） 周末随笔周末随笔周末随笔周末随笔周末随笔周末随笔周末随笔周末随笔周末随笔周末随笔周末随笔周末...
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