一、本周回顾，包括本周的计划完成情况，4象限时间管理分析，做得好和需要改善的，自已的满意度进行打分！
8分
假期跟家人在一起，野外露营，给女儿过生日，跟朋友在家聚餐，参加老师婚礼。
工作日打扫清洗，一日三餐，运动静心，慢慢的生活。
二、成长感悟，包括生活、读书、群里共修及小组和灵魂伴侣互相支持。
对牙龈肿痛来临的过程有了一些觉察。对于我感知到，有一个人的规矩比较多，并且在观察大家时，我内心就有了一个评判机，从假象的那个人的角度寻找自己的漏洞，就是证明自己不好，随之的恐惧就是被抛弃。
当大家聚在一起，有的人光新亮丽，风趣幽默，很受到大家的喜欢。突然我展现出了不好的一面，场面尴尬，我一下子就落入深渊，浑身无力，那种失落是非常非常巨大的，全世界都蒙上了一层淡淡的灰色的雾气，我痛恨自己，又无能为力，我的牙龈慢慢的肿起来，牙也开始疼。
假期躺了一整天，有朋友来做客，我才不得已起来。跟她说了我经历的过程，说着说着就流眼泪，因为我感到自己被批判，我觉得丢脸。
女儿开学后得了荨麻疹，我变着法的找自己的原因，跟别人说我是给她压力太大了，她熬夜学习，免疫力低下，才得了荨麻疹。
对方说，熬夜确实会影响免疫力。但是你想过吗，一件事情有很多原因，是非常复杂的。如果你归于一个原因，这会给你很大的压力。虽然只是闲聊，我也忍不住流下泪来。
面对事情本身的感受，是很困难，所以才用愧疚啊，无力啊来逃避。耐力虽然也在增长中，可能回来，不添油加醋，不夸大，不转移还得修炼呢。
三、自我觉察，包括本周发生的对自已有触动的重点事件和自已的觉察在第二块里面详细反应了的是重要事件。
写了一个对婚姻的认知的觉察。
其实还有很多，也有释放一些情绪，没有记录下来。
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