p310of365 常态化:人生不是一场马拉松

001

之前以为人生是一场马拉松，靠的是坚持坚持再坚持。以及追求生命中的巅峰状态，并且固执的坚持着自己的完美主义。

单身不断的给自己打鸡血，并不能够带来持续的改变。我们所需要的是常态化，而不是追求坚持。

如果一定要用运动来进行类比，人生不是马拉松，不是百米冲刺，人生更相是，一次漫步旅行。随着自己的节奏可以变速跑可以冲刺，可以漫步走，可以坚持一段时间，允许自己停下来看看风景。

002我不过冲刺的人生，我要常态化

买了很多书，一本没看，和报了很多课，大多就爆了以后从没打开过，本质上来说都是一回事。很奇怪，就是喜欢追求这种虚假的满足感，这种虚假的满足感延伸就到了个人成长的领域:追求坚持打卡带来的“虚荣”，当系统出现风险打卡停止之后，又感到极致的低落。就像我这几天手机出现故障，无法使用，导致写作中断，以及早起打卡80天中断。

这不得不使我回过来反思一件事情，我写作我早起的目的是什么，显然不是为了打卡，我就这两件事的目的是因为写作能够树立我的思想，早起是我享受自律带来的健康生活。

什么是常态？常态就是我们是人，不是机器，机器可以精准无误的运行，可以设定四点钟的闹钟，就4点钟起来。人就不一样了，我可以十点钟睡觉，四点钟起来，也可能十点钟睡觉，四点钟起不来。

所以当在给自己设计个人小系统的时候，一定要注意系统的开放性，并且不断提醒自己，做系统做时间管理，做一切的一切，个人成长的努力都只有一个目标，那就是让自己变得更有价值，让自己的工作效率得以提升。而不是本末倒置打卡坚持打卡作为目标。

根据常态换句话说，可以说是人性，“坚持早起”这件事可以把它翻译成:在一周中我有一半以上的时间是早起的（4天），就可以了。这个标准可以根据自己的实际情况进行变动，其他的也是一样，当建立一个目标每天健身这个目标，本身它就带了许多的不确定性如工作实在太忙，没有时间进行锻炼怎么办？ 一周健身三天到五天，或者采用碎片时间进行徒手训练，咸阳健身这件事情的目标，对大部分人来说不是为了锻炼成健美选手更多的是为了更好的线条，更健康的生活方式，三分练，七分吃，控制好饮食习惯和正确的休息与锻炼习惯。

“常态”就是我们很难做到“坚持”。

003持续高效能不是死磕，而是懂得如何休息

你一定会说，你见到过那些很牛的人，好像每天都是巅峰的状态。

的确这样的人存在。关键在于这样的巅峰状态就是牛人的常态。并且好多牛人并非保持巅峰状态而是知道如何休息以及如何，以及何时需要绽放自己的能量，所谓的掌握着“充电五分钟通话两小时”的核心技能。这些人并非巅峰高手而是休息达人。

之前的上司是一位这方面的高手，每年有一半时间是全天站在讲台上课的，有2/3的时间嗓子是“报废”状态的，靠金嗓子喉片支撑。

但是大多数时间看到他的状态都是非常“巅峰”的。一方面是因为使命和梦想，另一方面是休息的技能，以及调整状态的方法论。

知道有些人四点钟起床，却不知道它是每天十点钟以前睡觉，以及在一天中仍然选择2-3次的休息，比如二战时期的丘吉尔，他就选择在“床上办公”，每天睡四个小时，用大量的时间来处理繁杂的任务，并且适时的选择休息，是精力管理的高手。

总结一句话:

想要持续高效成长，关键不在于打鸡血，而是懂得适时休息，让“坚持”变成“常态”。

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