01 在乏味的生活中找回丧失的自我
很多女性在约定俗成的“应该”式的婚姻生活中渐渐丧失了自我，包括判断力、感受力和爱的能力。即便自己过着所谓的人人羡慕的高品质的生活，周围的人再怎么欢声笑语都无法让她真正开心起来。
电影《美食、祈祷和恋爱》中的女主伊丽莎白正是深深体会着这种无法言说的痛苦，夜半时分无法入眠，莫名地悲伤流泪。仿佛整个世界只有孤零零的她一个人，身边的丈夫、好友都无法理解她的内在痛苦。最后她勇敢地为自己做了选择——一个人去旅行，去寻找原来那个活生生的真实的自己。
电影《美食、祈祷和恋爱》女主角伊丽莎白
我们可以看到在一段关系中女性更容易丧失自我，因为有了情感的依赖，很多原有的独立性、自主性就慢慢弱化了。而有的人在建立一段亲密关系前根本就没有真正独立过，这样的人所建立的关系也不是真正的亲密关系。
原生家庭中父母长年累月的“应该”、“必须”悄无声息地变成了我们自己的内在规则，“女人就要多忍让”、“要贤惠”、“要争气”……
在这样的控制压抑之下，久而久之，人就会离真实的自己越来越远。因此发展出来一个“假我”，去适应现实而戴上一个假面具与人打交道。
电影中的女主就是因为自己假装的生活真的太累了，再也装不下去了，感到无比痛苦而选择改变。她退无可退地按下生活的暂停键，给自己放了一个人生大假，在一个大大的空间里去寻找自我。
所以，不管处在何种“亲密关系”中也都要时不时地给自己独处的空间，让自我得以发展，保有独立性。而不是像电影中的女主一样等到完全失去了自我，要通过斩断关系来“绝地反击”式自救。
电影《煤气灯下》男主想闪婚，女主提出想自己一个人先静一静，男主就是不给她这个独处的机会，不让她有自我空间的生长和觉醒，保持在“傻白甜”状态。于是才有了后面的PUA精神操纵而导致的伤害。
在一段亲密关系中，如何既享受依赖的亲密感，又能保持自我的独立性？这是好婚姻的关键所在，也是人们一直在试图寻找的内在平衡。而这种平衡不是通过一道数学解答题或提供流程步骤来得到答案，是需要经历一段内在的体验式成长来获得觉悟。
02 重新拥有爱自己和爱他人的能力
要如何才能经历成长找回自我呢？要像电影女主一样舍得给自己花时间，去安静地独处，去享受美食、去享受美景，去和遇见的人接触。
当你真正和自己在一起时，你会接触到自己真实的情绪、想法，包括很多负性的，那是一个完整的、真实的你。你开始学会和美食恋爱，享用美食，乐在其中，并自发地伴有感恩。
然后，你会渐渐地和自己恋爱，学会爱自己、照顾自己，和自己相处。包括接纳自己不完美的一面，很多时候也会产生负面的感受和想法。当你真的愿意面对和接纳自己，内在的爱慢慢地满了的时候，就是你拥有爱别人、爱世界的能力的时候。
在婚姻纪实观察真人秀节目《再见爱人》中郭柯宇在轻松的旅行中发现了新的自己，确实也是像换了一个人一样，从开始的冷漠退缩到后来的主动热情。
转变后，她对自己有了新的认识。于是，在面对镜头时尝试表达自己婚姻失败的原因。她说是因为当时自己“没电”了，内在是荒凉的。并承认其实在结婚前心里的爱已经被掏空了，自然就给不了先生爱了，所以在婚姻中显得非常冷漠。
看来旅行真的可以帮一个人充电，在与大自然的接触中被滋养，那个完整的自己就容易被激活。郭柯宇的感悟印证了只有自己的内心先有了爱，才能给他人爱，给世界爱。
在这个信息大爆炸时代，贩卖焦虑成瘾的社会，要做到不被环境干扰给自己时间静下来是挺难的。我们较少有机会像电影中一样给自己来个几个月大假放空自己、整理自己和滋养自己。
曾经萨提亚家庭治疗专业课的导师沈明莹在回答一个学员的提问，这位学员问老师：“要做到实在太难了，怎么办？”沈老师微笑着说道：“是挺难的，但太难不等于做不到”。
所以，我们可以“以小见大”，学习爱自己可以先从小事着手，体验电影中所说的“无所事事的甜美”。
给自己做一顿好的，品尝其滋味；请自己吃顿好的，你值得被好好对待；也可以喝上一壶好茶，在茶的渊源中体会自己。
我们可以逛公园，欣赏一草一木；可以选择喜欢的环境去跑步，去骑行；可以绕着小区散步……
我们可以享受音乐，找到让自己舒适的歌曲，请自己聆听，并相信这些歌曲可以给自己滋养。可以观看电影、电视和综艺节目，通过他人的故事来体会自己、找到自己和整合自己。人与人之间本来就是相互影响的。
03接纳失衡也是保持平衡的一部分
我们内心里特别害怕失控、失衡，喜欢熟悉的事物与环境，这样让我们感觉安全。我们要找到依赖和独立的平衡，体验自由与联结可以和谐共存。
电影中的智者对女主说“当你学会对神的付出和对自我一样时，就体会到平衡了”。这里的“神”可以理解为现实社会对你的需求，包括给你配好的各种社会角色的要求。我们既能响应社会、文化、家庭对我们的需求，又能满足自身的需要，这样就是一种理想的平衡状态了。
而所谓的平衡它其实是动态的，并不是画面中的天平两端分量均等固定。也正是因为动态化的，所以我们的人生才充满新奇和挑战。
我们要接纳生活中被意外打破的部分，接纳不平衡的现状，持有这样的态度，才能最终体验到真正的内在平衡，那种回归的宁静与美好。
电影《梦》中讲了六个梦，其中最后一个梦是“水车村”。一位青年男子来到一个“世外桃源”的地方，那里小河在潺潺流动，遇到百岁老人正在去“欢送”初恋。男子发现并好奇在木板桥边一块大石头上摆放了很多的鲜花，老人告诉他是因为大家都在为他“初恋”过世的祝福。是啊，人们在祝福一个生命的圆满结束。
家庭治疗大师萨提亚女士临终前她说，“请为我曾经来过而庆祝”。
当一个人真正的活明白他自己，不被曾经的经验和习惯所束缚，能自由自主地生活，确实是值得庆祝的生命。
希望我们每一个人都能在成长的道路上找回真实的自己。既能和人亲密，也不失独立，可以接纳不完美的自己，接纳生活中失衡的部分。让我们活明白此生，庆祝自己的生命。
一个人的旅行
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