很多人喜欢运动，但是运动后，很多朋友会补充能量，或者水分，那么，在运动以后，能补充饮料吗？有什么好的方法吗？幸运叶子体育运动常识分享，运动以后，到底可以喝什么饮料？
运动后最该喝的饮料有哪些
很多人喜欢运动后喝瓶运动饮料来弥补膂力，事实上，一些由天然食材制成的饮品，不只愈加健康，还具有康复膂力和增强练习作用的功能。生命君归纳美国《防止》杂志的报导，为你引荐4种可以增强练习作用的饮品。运动后不妨试一试
樱桃汁
主张每天参与体育练习前饮用。从事耐力项目（如马拉松）的练习者，如果在运动前饮用了樱桃汁，练习完毕后身体的疼痛感相对减轻。樱桃汁所含有的植物化学物质能缓解炎症。此外，饮用樱桃汁有助于改进练习者的睡觉。
脱脂牛奶
主张力气练习之后立刻饮用。脱脂牛奶所含有的优质蛋白质有助于肌肉康复。它所含有的钙和维生素D能增强骨骼力气，还有助于练习者减去多余的脂肪。
绿茶
主张每天在练习之前饮用。绿茶中的咖啡因能让人坚持练习更长时间。而且绿茶中含有的儿茶素化合物可以增强脂肪的焚烧量，对从事有氧练习的人作用尤为明显。
姜汁柠檬水
每天均可饮用。姜含有抗炎化合物，参加富含维生素C的柠檬水中饮用，可使练习后的肌肉酸痛感减轻25%。
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