5:04- 6.04 本文1480字，写作时长60分钟，推荐阅读3.5分钟
回顾一下：昨天以我为例，讨论一个人作为个体的正常工作时间，大概是45000小时+，也就是说，一个普通个体如果能进行大量刻意练习，能够在4.5个领域成为专家。同时，我提倡主动让生活碎片化，注意这里指的让生活碎片化是把一件复杂的事分解为多个环节来各个击破，而不是被碎片化的生活所左右。
言归正传，今天我想聊的是如何消除生活的焦虑感。古大曾经说过，焦虑是当代优秀青年的通病，这是一个死磕自己，求知、上进而不知满足的群体。那么轻度焦虑是良好的工作催化剂，但是要是尺度把握不好就会影响前进的步伐。下面从两个方面解决这个问题：
一、生活要用事件来填充而非时间。
以前的我也固执的认为，生活就是要紧握住一切时间，要24小时投入学习，我把生活过成了葛朗台式的，一刻也不想放开，结果时间反而像手心里的沙子越是抓得紧越是流得快，焦虑如影随形。一度时间我认为自己得了轻度抑郁。后来学习了古大的理论才发现，生活是用事件来填充和构成的，而非时间本身，时间只不过是一个衡量的尺度而已，理论依据在我以前的文章“6/100 1.19 你的时间在贬值”。举个例子，一个人生活的幸福感并不能完全用财富积累的数量来进行衡量，而是要看其运用财富的具体事件和管理能力来确定，其拥有财富的数量只不过是一个维度的指标而已。说具体点，一个人可能只有10万元，从数量上看他并不富有，但他用这些钱资助了10个贫困大学生，那他获得了10个家庭的祝福，也可能得到10*3=30人的直接感恩回馈，他的幸福感是10W*10*3=300万,潜在幸福感甚至超过了财富本身数量29倍；另一个人有100万，财富数量是前者的10倍，但他拒绝给别人任何帮助而用于奢侈品购买，那么该人的幸福感就是100W,潜在幸福感为0。这就说明生活之所用每人不同，关键是填充生活的事件不同，换句话，高质量的生活事件填充会极大地改变生活本身的质量，譬如大家都经历过高考每天早上4点起床，每天高效的运转使得生活更加快节奏而富有乐趣，工作以后8点起床12点睡觉反而感觉生活平淡如水。那么每天早起，跟上信息化时代的快节奏，用更加有意义的事件填充是获得生活幸福感的必由之路。
2.乐观地接受焦虑，客观的安排生活。
开篇说过了，适度的焦虑是优秀青年的必备气质，这一点不必质疑，乐观看待焦虑的产生是每个职场青年的必修课。新说说焦虑的生成，焦虑是对自我能力的质疑，是自我能力与预期目标不匹配的一种落差感，这是人类前进的动力也是人类长期延续并形成的一种自我感知危险的能力。如果没有这种能力，人类早就在远古世纪就因为缺乏尖牙利爪而消失在食物链的末端了。正是有了这种永不满足的追求动力，人类不断探索和发明各种工具，最终战胜了各类型动物，成为世界的主宰。那么，在产生焦虑的时候，我们需要乐观地看待并合理地接受它，冷静地分析它产生的原因。最好是用一张A4纸，中间用分割线隔开，左边写现象，右边写原因和改进措施，通过这样的刻意训练，不但可以准确找到焦虑的解决办法，更可以客观地增加把控时间和敏锐感知生活的能力，生活满意度将大幅提升。
总结一下，今天聊得是提高生活满意度的话题，主要是两个方面：一是通过早起，刻意训练用高质量的事件填充生活，可以提高幸福感；二是乐观地接受焦虑感，用A4纸分析并记录焦虑感，可以更敏锐地感知生活，提高生活满意度。
嗨，我是三三得九，这是我陪伴您的第8天，离我工作生命结束还有1873天，明天我们聊聊早起。如果您有新的观点，想嘱咐在下几句，吐槽拍砖随您，只要您留言，我就会回复。
祝您成为更好的自己，好梦成真。
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