改善失眠喝安眠粥9-生地黄粥

原料：生地黄、炒酸枣仁各30克，粳米50克。

做法：生地黄、酸枣仁放入锅中，加水煎汤，去渣取汁，加粳米熬煮成粥即可。

功效：生地黄清热滋阴，酸枣仁宁心安神，两者合用熬煮成粥，适用于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热，属阴虚火旺型患者。