从生理的角度来说，人生有4种快乐的来源：多巴胺、内啡肽，血清素，催产素。下面让我们分别认识一下。
1、多巴胺：多巴胺来的最简单，它实际上是一种饥渴感，欲望的满足 短暂而刺激强烈。
当我们看了一条短视频之后，会不自觉地想再刷一条，感觉后面有更好看的内容，于是刷了一条又一条，当最后看完的时候，愉悦感一下子就没了，反而有一种空虚感。
期待——短暂满足，期待——短暂满足，期待——短暂满足，就在这样一种怪圈中不断循环，这就是多巴胺带给我们的情绪感受。
还有看肥皂剧、吃垃圾食品、玩游戏、吸烟、酗酒、吸食毒品等，那些容易上瘾的东西 ，都是借助了多巴胺的即时满足感。
2、内啡肽：带给我们的是延迟满足之后的成就感，是一种获得某种东西之后的补偿机制。这种感觉最持久，最真实，而且也会上瘾。
通常在学习、运动过程中，经历一些痛苦后才会出现。
例如跑马拉松，刚开始挺轻松，当你跑到30公里左右，就会感觉特别难受，但是你挺过这一关，跑到终点线之后，会得到持续的成就感，满足感，下次还想挑战。
孔子讲“学而时习之，不亦说乎”。做做学问，要随时随地有思想，有见习，有体验，能够反省，慢慢的有了进步，就会有会心的乐趣。
3、血清素：是一种稳定、持久的，能帮人放松心情，缓解焦虑，抵抗悲伤的物质。它本身不产生快乐物质，但它控制了能不能感受到快乐的闸门。
血清素受多种物质和状态的影响，血清素含量越多越快乐。血清素还会影响人的胃口，内驱力以及情绪。
新研究发现，血清素在大脑中的含量不仅在抑郁症患者中较低，而且普通人在寒冷和饥饿的状态下也会含量降低。
所以早上起来多晒晒太阳，它能刺激大脑血清素的分泌，让你一整天神清气爽。另外，多吃一些富含欧米伽3脂肪酸、色氨酸、镁和锌的食物，也会强化血清素的分泌。
4、催产素：又叫做爱的激素。对于孕产期的女性，催产素能刺激乳汁的分泌，还能激发女性的母爱，同时，它还能抑制负面情绪，抵抗和防御恐惧的产生，增进我们对他人的信任。
恋人之间之所以渴望爱与被爱、亲吻、拥抱等，正是由于催产素在起作用。爱人们之间的亲密举动，也会促进催产素的分泌，对于女性而言，母爱和被爱是一样的伟大和甜蜜。
四种快乐之中，内啡肽最持久，最真实，最有意义，但是它也需要艰苦的付出。
最难得的是血清素，它最健康，能让人保持放松和愉悦的心情，还能使人投入和专注。
最廉价、最低级的可能就是多巴胺了，让人产生短暂的、容易沉溺的刺激。
所以，我们要寻求的人生快乐，是在平平淡淡的日子里内心的平和，是在埋头苦干取得成就后的满足感，是在跟家人爱人在一起，内心的愉悦和平静。
人生的意义是为了不断学习和体验，当我们懂得如何为自己创造各种快乐时，就具备了真正的人生智慧。
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