这位老师是我们学院校长，一开始讲述了他练拳的经历：从几岁开始练拳，十几岁时拿了很多奖项；后来进入国家队，刚进去打拳教练就说他打的拳跟狗刨一样。于是乎，每天对着镜子练拳，三个月后才稍微好了点。
老师此番就是告诉我们，练拳需要长期坚持的过程，不可能一蹴而就就练好的。
随后用PPT讲了半个多小时，进入实操。
上午实操一直练步法。初始手和脚怎么怎么放等等讲解并示范后，我们开始练习。老师数数，1前2后3左4右；不过数着数着我们很多同学的步法就乱了。甚至有的同学低头看着脚移动，老师很幽默的说：你就这样看着脚、头朝前，任由暴风雨般的拳头打过来吗？
就这样练了几十分钟步法，我穿个短袖都快出汗了。
在重庆时我们也学过一周拳课，我因为家里有事请假两天半，只上了两天半的拳课。这次的学习感觉更专业一些，比如起始站姿，脚尖、脚后跟等位置都用时钟方向来定位；而且学员多我们就会看到很多问题，老师在指导的过程中，我们也同时学习，就更注意避免错误的步法。
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