日常生活

我长时间（超过两年）坚持了早起、健身、读书、冥想。

早起，意味着必须早睡，规律作息，每天基本保证7个半小时左右的睡眠，而且睡眠质量极佳；

健身，早晨30-40分钟的健身（深蹲\俯卧撑\引体\举腿\桥\倒立\跑步），让我一天都精神饱满，走路生风；坚持健身，练就较强的身体素质，睡觉不落枕，平时无感冒，甚至鼻炎基本都好很多；坚持健身，让我穿衣显瘦，脱衣有肉，有胸肌有腹肌。

读书，每天我给自己大致预留了90分钟的阅读时间，这就是我自己的平行空间，可以自由自在徜徉在书海中，从心理学到经济学，从营养学到脑科学，从社会学到成功学，从健身到投资……这不仅提升了自我认知，开阔了眼界，更能通过广度的基础学科理念，形成多元化的认知体系，帮助我在工作、生活中有更有效的决断能力。当然，懂的越多，发现自己不懂的也越多，甚至连原来看的书也有所遗忘，就需要不断的温故知新，并且倒逼自己采取读书笔记、梳理思维导图、写读后感来加深理解，从而放慢了自己的阅读速度，这也是目前一个有些头疼的问题。

冥想，是一个快速恢复精力的手段，可以帮助减少“精神熵”；有些时候，通过冥想，还能加速入睡。