毕淑敏曾说过一句话：
“拒绝就是一种权利，你那么好说话，又有谁能体谅你？
生活本就不容易，很多时候，你舍弃了自己宝贵的时间，却被那些利用你善良的人们压榨。”
当别人要你做什么，你就做什么时，你会变得很累；当你开始习惯把所有事都往自己身上揽时，你会失去自己。
01
有一种累，叫不懂拒绝
有人活的太累，连拒绝别人都觉得是自己做错了事情。
不会拒绝别人，意味着你的时间精力会不断地被他人随意挪用，失去的是对自己生活的控制。我们的身边处处可见这样的人。
“你帮我签到吧？下次我给你签到”
“你看这次作业题目一样，做完给我复制吧，反正都一样”
“你文案写得这么好，不介意多写一篇，帮我写下吧？”
“我家里有事，今天得早点走，你帮我把这个报告写完吧。”
“搞不定这个报告，我就死定了，你一定得帮帮我呀！”
“你这么能干，帮我找个工作吧！”
... ...
这样的话不是第一次听，这样的情景也不是第一次出现。
生命的意义应该由自己来决定与评判，而不是让别人定义。
但很多不懂拒绝的人，却把自己的价值建立在别人的评价之上，以期获得其他人的喜欢。
活在别人的世界里，最苦的那个人，是自己。
02
学会拒绝，是你强大的开始
凡事多问自己几个“你真的想吗”？而不是任由自己的纵容，一步步拖垮你。对于：
那些明明可以自己去做，却偏偏找你帮忙的假同学，
那些自己明明可以解决，却将活儿塞给你的假同事，
那些自己虽然能够应付，却不怕麻烦你的假朋友，
那些只顾及自己的快乐，却忽略你的感受的假亲人。
人这一生，学会拒绝远比学会接受重要。
不懂拒绝的生活，注定是种廉价。
不懂拒绝的人生，注定是场灾难。
你要牢记：不是所有人，都值得你付出。愿你的人生中永远有拒绝二字，不卑不亢的过一生。
当你学会拒绝他们，便是你强大的开始。
03
对不起，很遗憾我帮不了你
美国康奈尔大学曾经做过一项调查，结果发现：
“过度随和，并且完全不懂拒绝的人，比那些懂得拒绝的人收入要低18%，毫无底线地接受或帮忙，并没有给他们带来和谐的人际关系，反之，得到的却是别人的轻视。”
对于帮助者来说，是在降低自己的生活质量来取悦别人。而这样的人，注定无法在生活中有什么成就，只能人为刀俎我为鱼肉。
善良过度即是懦弱，而懦弱是一种顽疾，啃噬着人的一生。不要成全了别人，纠结了自己。
一定要学着拒绝别人，如果不懂得拒绝，别人就会拼命要求你，最后弄得自己非常狼狈。
“不好意思”拒绝别人，其实也是一种病，得治。
勇敢说“不”就会换来更多做自己事儿的自由和空间。
三毛说：“不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当。当一个人开口提出要求的时候，他的心里根本预备好了两种答案。所以，给他任何一个其中的答案，都是意料中的。”
如果想要好好爱自己，不妨就从学会拒绝开始，别让自己活得太累，因为你活着的目的不是为了取悦别人，而是为了取悦自己。
当我们想拒绝一个人的时候，一定要勇敢的说出你想说的那句话：
“对不起，很遗憾我帮不了你。”
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