所有的心身问题都可以通过放松来缓解。 今天一开始的打坐不是严格意义上的打坐，其实就是放松与觉察。我有一个口诀是，观察自己的身体是放松的还是紧张的。比如说我站在这里，还算比较放松，我只要觉得有点紧就会松开来，时时刻刻去做这件事情，身体只要紧了，就要松开来。 第二个呢，观察自己的内心是松还是紧，要是觉得紧了，就松开来，觉得自己有某种对抗的心了，就松开来。不要把自己的这种状态当做理所当然，这一点很重要。 第三点，观察自己的意识状态，当有一个很强的力量出现的时候，比如有时候我对不喜欢的事件会起很强的反感，那个其实就是有点当机的状态，但是只要能观察到，然后即刻退回来，但是有时候又会强硬起来，那就再退。
当你不知道如何信任你的内在 当你迷茫 当你混乱 当你无助 当你感觉想寻找一个正确的时候 你只需要放松即可达到 想要...
重要的事强调三遍，放松放松放松。 关于考试，大家的心情都是一样的，都在担心，毕竟考完就心安了，可是遇到这形势，没办...
昨天去体检，有一项指标，医生建议密切关注。当时的自己内心是害怕的，中午做完饭，告诉老公，他没有说话，沉默着。 晚上...
停止对生命的对抗，逃避。生命就是我们本身。拥抱生命。热爱生命。放松，信任生命。无所畏惧的活着。顺流顺着生命之流。生...
办公室坐在我边上的小姑娘，一个多月前感冒了，咳嗽，发烧，去医看了几次以后，吃药稍微好一点，过不多久又发烧了，咳嗽了...
漂流于时间之河上的我们，尤其是深情活着的人啊，有时候真的很需要时不时跳出来想想，才不会在这无常的世间因爱而...
放松自己，不要让自己过于想那些虚无缥缈的烦恼，不能解决问题不说，还会使问题严重化。 有问题就把问题罗列出来找到专业...
请不要太忙，太忙的日子会压得喘不过气来，适当地放松放松一下自己，调整调整自己的心情，享受一下生活的乐趣，看看生...
一直以来，自己总认为，平时工作生活忙忙碌碌的，脑袋高速运转，事情一件接着一件干，这样没什么不好，虽然感觉会累一...
今天把原计划需要15天的二月河的《康熙大帝》看完了，耗时7天，这7天我睁眼就开始看，我看了一下页码，5000多页，...
本文标题：放松
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