【200天阅读挑战赛】
时间：5月30日
进度：111/200
分享者：佳以斯帖
分享书籍：引爆自律力
作者：Kris
分享章节：写给读者的话
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【重点摘抄】
03《我们都患了一种病，“间歇性努力症”》
得了“间歇性努力症”不见得是坏事，因为至少你有改变自己的欲望，最怕的就是不相信通过努力可以实现改变，进而彻底放弃努力，还把那些所谓的阶层、宿命、智商搬出来骗自己。
患病不可怕，最怕的是讳疾忌医。
10《别撩我，我定力没那么好》
对于感情和婚姻，律己是第一原则。而律己的第一前提是：承认自己的定力不足。我和爱人已经相爱10年了，而这10年里我给自己“约法三章”：
第一，不和异性闲聊天；第二，不和异性约吃饭；第三，出门永远带着结婚戒指。归根到底一句话：把所谓的出轨斩杀于萌芽状态。
懂得回避和距离感，是男人的基本修养。
【感悟】
间歇性努力也很好啊，比一直不想努力要好很多！一个人有时候真的会觉得很丧，就是提不起精神来，那就什么都不做先。心态好的时候或是到了目标的期限时间可能斗志又回来了，比如，定了跑步计划，一个月的开始斗志昂扬，有了一些慵懒的时候（间歇期），月中持续努力，到了月底可以为了目标进行一些冲刺，认为自己还是有点希望。所以，目标不要定的太高！太高了就望而生畏。
哈哈哈，佩服K叔。我也承认自己的定力不够好，尝试一下对自己的某些定力做一些要求：
承认自己不够年轻，熬夜熬不起了，没有特殊原因，00：30必须睡觉；
承认自己不够聪明，每天阅读一些书籍，有所输出；
承认自己容易肥，饮食方面不要敞开肚子吃太多；
承认自己容易肥，所以不能久坐、葛优躺，多出去走走亲近大自然；
承认自己笨，虚心向其他人学习；
承认自己笨，一心一用；
……
【行动】
目标不要太大
哈哈哈，大胆承认自己不够好
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