痛苦和烦恼的原因，其实不是问题本身有多难，而是随着时间推移，我们内心的想法变得模糊不清。
好比明天有一件特别重要的事情需要你早上5点起床开始准备，睡觉前你觉得这真是太折磨人了，怎么可能起得来。可事实上第二天清晨5点的闹钟还没响起你就醒了。而且整个人的状态还不错，很快投入到准备工作去了，你这才发现，原来早起也并非昨晚想的那么困难。
所以你看，很多烦恼和忧愁都是我们的意识所构想出来的，当我们能够有勇气去面对的时候，一切都比想象得容易得多。就像杞人忧天的故事那样，为还没有发生的事过度担忧只会扰乱当前的生活节奏，让心绪混乱不堪。未雨绸缪是好事，但不是面对问题提前产生恐惧。
那么遇到这些问题该怎么办呢？我们要学会把烦恼拆解出来，变成一个个可以清晰感知的烦恼，再寻找具体的方法逐个解决掉。别让自己困在潜意识的迷宫里走不出来。
正如《认知觉醒》一书里所讲：“任何痛苦事件都不会主动消失，哪怕再小的事也是如此。”所以当面临内心感觉不确定时，不妨静下心来，想一想以下几个问题：
1、到底是什么让自己烦躁不安？
2、让我恐惧的东西到底是什么？
3、面对眼前的问题我可以作协什么？
恐惧和担忧虽是无形的存在，却也是心灵的小霸王，有着欺软怕硬的性格，你越是惧怕它，它越是让你难受，弄得你身心焦躁不安，唯有你鼓起勇气正视它的存在，那么你坚定的目光就是一面照妖镜，能够让恐惧和担忧现原形。
当你把这些问题的根源都找到了，那么情绪的模糊也就消除了，你的那些烦恼也就会悄然离你而去的，勇敢一点，正视它们，你就是自己的奥特曼！
阅读就是在逛智者的朋友圈，希望你翻开这本书，成为智者的好友。我是蒋蒋，与你共读一本好书。
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