双管齐下养气血

双管齐下养气血

哈喽，周末好，我是你们的老朋友肖鲲，昨天我们讲血虚怎么样去辨别是吧？那今天我们就讲一讲如何养血？

第一，我们先来说一说，吃点什么补血，我们先来看看我们的血是什么颜色的？红色的。所以呢，我们就建议大家多吃一点红色的食材来补血。但一定要注意，不是所有的红色食材都是很靠谱的。那红色的食材里面什么样的才是最靠谱的呢？在这里我给大家推荐一个三红补血茶。

第一红枣，红枣健脾胃补气血，第二桂圆肉，桂圆肉心脾同补气血双补，第三枸杞，枸杞滋补肝肾养气血，这三样同等量，三到五克来泡水喝，这叫三红补血茶。

如果想要口感更加好一些呢，可以在放一味红色的食材：红糖，就是四红补血茶，可以作为下午茶，成为我们女人的标配，想滋补气血，调养身体，改善气色，就喝这个四红补血茶，口感不错，效果挺好。

那我们也要注意啊，所有补的茶方，如果我们是在感冒或者是上火，或者是我们的大姨妈造访，我们是不能食用的，这一点的要非常的注意。

那红色能补血，那除了红色的，还有其他的什么颜色的食材是能够补血的呢？在黄帝内经中也提到过，除了红色，黑色的食材也是能够起到补血作用的。老人一般不是说黑色的食材补肾，但其实在补肾的一些食材里面，黑色的补肾的食材里面，也是能够起到补血的作用的。

因为肾主骨生髓，髓就有造血的功能，那黑色的食材里面有哪些是比较靠谱的补血的食材呢？第一黑芝麻，我们建议气血不足的小仙女，早上起床的时候吃点黑芝麻，能够养头发、滋补肝肾，还能养眼睛、补钙。

第二黑木耳，黑木耳能够清理血液，也有补血的作用，在这里给大家推荐一个补血的小偏方：10个大红枣一小把黑木耳，黑木耳泡发后和大红枣煮汤，煮开之后再煮40分钟左右，三碗水煮成一碗水，每天喝一碗，可以在午餐或者晚餐的时候进行。

那我们现在知道了怎么样用食材来补血，但是单单靠食材补血，效果不是特别的明显，因为时间可能会久一点，我们可以双管齐下。这也是考虑到有一些小仙女可能虚不受补，什么叫做虚不受补呢，就是她稍微吃一点补的方子就会上火，不管是什么样的滋补方子，太虚了，她可能接受不了这个，就是吃了就上火。

那有一些吸收功能不好的，或者是像这样虚不受补的，那就不要把所有的希望都寄托于吃的这个方面。那怎么办呢，现在告诉大家一种不用吃，也比较适合大家的一个操作的一个方法就是经络穴位的调节，今天给大家说一说经典的补血穴位－－血海穴。

脾是统血的，统领你的血液，让它去该去的地方流动，脾胃是气血生化之源，想补养气血就要先健脾胃，所以血海穴是脾经上一个重要的穴位，我们要经常拍打它，那血海穴在哪呢？我们一起找到它！

双管齐下养气血

首先看啊，脾经从腿的内侧走上来一直走到膝关节的地方，我们先找到圆的骨头，就是膑骨，膑骨内侧内上角向上量两寸，就是三个手指，并在一起去他的最短处就是两寸的位置。

在我们盘腿时候呢，这个穴位是最容易找到的，它就摆在我们面前，我们其实就容易的可以敲打他。

血海穴属于脾经，我们也知道每一个经络都有自己的时程，这些叫做正午流转的概念，我们有十二个时辰，每一个经络都有自己的值班表，而脾经在已时值班［早上九点到十一点］，那我们就在这个时候去找它，找它干嘛？

我们就在这个时辰去拍打它，每次5分钟左右，就能够达到行气活血，健脾补气血的作用。

血海穴也可以针对皮肤病，也算是皮肤病的一个要穴，比如皮肤过敏，湿疹皮炎，皮癣等一些问题，我们也可以通过拍打血海穴来解决这个皮肤问题。此外，血海穴还有活血化瘀的作用，比如妇科炎症，脸上有斑等，通过拍打也会有一定的治疗效果。

血海穴是我们每一个小仙女，都必须要知道的一个穴，那我们在拍打的时候呢，要轻轻的拍打，在身体承受范围之内，力度不能太大，时间不超过十分钟！我们要注意，在经期孕期的时候不能够拍打，太晚的时间也不能够去拍打，因为太晚的时候，这个拍打是正气的，就是使人很兴奋，所以太晚的时候不适合去拍打，那我们就可以进行轻揉！

好了，今天就到这里啦，我的养生时间到了，明天有时间可以继续叨叨！