[强]今晚课程总结分享:
爱的序位:
先爱自己→再去爱他人
每一棵苹果树都是先利己的，请把最丰沛的爱给到自己，你才有力量去爱别人。
智慧女性九大活法:
1.充电赋能
双腿不交叉+红靴子临在练习
让自己每天精力充沛，能量满满开挂。
2.两个选择
做对选择，活出生命品质。
（1）兴奋，追随你的兴奋，这里埋藏着你的天赋所在
（2）喜悦，保持你的内在喜悦，这个影响着你的振动频率。
我兴奋我的选择
我喜悦我的存在
我完美我的作为
3.沟通三道门
觉知沟通→话语的力量
在你说话之前，让你的话语先经过三道门:
（1）这句话是真实的吗？
（2）这句话是有必要的吗？
（3）这句话是仁慈的吗？
无论是在家庭生活还是工作中，每次说话前都经过这三道门，让自己沟通更有效，创造更令人舒服的人生。
唐宁金句:
起落有觉，进退无碍，自洽舒服，融他欢喜。
4.食物滋养
（1）阳光
帮助我们人体补充阳气
①背晒太阳，最佳时段:早6-10点，午16-17点，最好穿红色衣服，避免黑色衣服，直晒背部。
②多艾灸，灸大椎，命门，肚脐，足三里。
（2）空气
房间通风对流，保持空气清新。
（3）水
多喝活水，例如柠檬水
可以让过滤水重新连接恢复强大活力，还可以净化肝脏和淋巴系统。
（4）食物
多吃有生命力的食物。
高振动力饮食方法:
①先感恩再进食
②尊重身体的真实感觉和需要
③尽量不要终止其他生命
④增加蔬果比例
⑤超级食物如椰子水，羽衣甘蓝等
⑥无麸质饮食
⑦减少“白骨精”食物
⑧有机+100%无化学添加
——书羽 4.10
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