山式（8.15作业）

山式（8.15作业）

问题：圆肩，高低肩

解决方法：双肩外展向后向下沉，肩胛骨内收

山式（8.15作业）

问题：脖子前倾，原肩驼背，骨盘前倾，腹部微突，重心前移

解决方法：微抬下巴，头部后移，耳垂寻找肩峰方向，小腹内收上提，骨盆后移，靠墙多做山式站姿。

山式（8.15作业）

问题：高低肩，脊柱侧弯

解决方法：手臂伸直向下，骨盆保持中正。