【周检视】2019.01.20——2019.01.26

没有记录就没有发生

检视而不检讨

下面对过去一周的点滴成果和温馨时刻进行回顾

【健康】

1.早起（6:00前）做到六天，周二那天接近七点才打卡。早睡（10:30前）做到三天，早睡次数偏少，没有控制好就寝时间，下周这一块要努力做到。

2.运动五天共跑了18.29公里。本周目标是15公里，超额完成了目标，嘉许自己。

3.饮食没有特别讲究，家里做什么吃什么，买了两次零食，还是有点嘴馋，下周争取做到不买零食，多吃水果。

4.多种维生素吃了四天，外出三天没有吃，因为没有带。

【周检视】2019.01.20——2019.01.26

【家庭】

1.21日老公带着我和儿子去群峰看望奶奶，中午喂奶奶吃饭。

2.21日下午老公带我们去河源，去到逛了沃尔玛，在商场里带儿子看了各种各样的鱼，买了玩具车和积木。

3.22日下午第一次一个人带儿子去东江湾公园玩，他玩了吹泡泡和滑滑梯，玩得很开心。

4.23日上午老公下了班就带着我们下惠州看望爸爸妈妈和姐她们。

5.睡前亲子阅读做到五天，有两天外出没有看书。

6.老公在家时陪儿子做游戏和玩小火车。

7.感恩在我外出的几天，家婆帮我给花儿浇水。

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【事业】

1.放寒假期间工作的事情较少，20日做了三通两平台的任务。

2.25日在家长微信群与家长沟通，并请家长转告孩子学习任务——背古诗

3.写工作总结

【周检视】2019.01.20——2019.01.26

【财富】

支出：

1.奶奶的生活费566元

2.惠州行2200元

3.买书149.8元

4.买小火车326.5元

5.买衣服392.6元

6.给安伯100元

约支出3734.9元。

收入：

绩效工资2681元

【成长】

1.阅读《高效能人士的七个习惯》四个番茄钟的时间

2.听书四本。《人口创新力》本书中论证了一个道理，一个国家的经济发展程度取决于创新能力，而创新能力从根本上取决于人口，包括人口规模，地理聚集程度和人口年龄结构。

再次听了《反脆弱》脆弱的反面，并不是坚强或坚韧，坚强或坚韧只是保证一个事物在不确定性中不受伤，保持不变，却没有办法更进一步让，自己变得更好。而脆弱的反面应该完成这个步骤，不仅在风险中保全自我，而且变得更好，更有力量。

《人生效能手册》每人每天公平拥有24小时，但有人精心尽力经营，有人混沌糊弄。每一天效率量的差别，日积月累之下就成了人生质的差距，作者提出了五大方面的方法，目标管理，时间管理，提升效率，修炼硬本领，输入与输出。很喜欢她的声音，反复听了三遍。

《这不是你的错》家庭代际创伤是指会在一个家庭中一代又一代传递下去的心理创伤。作者说这是因为那些保留于我们无意识中的创伤并未得到解决，所以他们才会像“命运”一般重现于我们的生命中，弗洛伊德也说，创伤再现或者说强迫性重复是对未处理好的事件的无意识重演。

【周检视】2019.01.20——2019.01.26

【休闲】

1.和家人逛了两次公园

2.商场购物

3.听歌

【社交】

1.21日去了大娘家，安伯和妹娘身体欠佳，陪他们聊了两个多小时。

2.给姐买了一盆百合花，顺手帮她简单地整理了下屋子。

3.和琴姐视频聊天

4.跟着老公去喝喜酒，偶遇两位老同学。

【周检视】2019.01.20——2019.01.26

【效能】

1.参加2小组会

2.参加班级锦囊会

3.写完上一周的周检视

4.年前清洗衣物、大搞卫生

【本周不足】

1.未完成上周定的一只青蛙写末考试卷的分析与总结

2.时间安排不够合理

3.陪伴儿子时不够专注

【下周青蛙】

1.读完《高效能人士的七个习惯》

2.写1月检视

3.跑步15公里

4.写周检视

5.带儿子运动

每天进步一点点，不断检视，加油！you can do it！