身上无病，心里无事，才是健康的生活方式

文/陈彩霞

健康不是身体上的一个保养，更是人的一种心态。

学会调整心态很重要，一个人要足够的快乐;学会释放压力让你更乐观;要学会收拾，让烦恼跑掉。

我一个朋友，论家庭背景，她比我强。论颜值身高，她比我优。论社交知心，她比我广。可是，她天天跑来跟我说，心里压抑难受，就是那种，明明没事，被她形容着怪可怕的。她常常因为一件事茶饭不思，整天忧心忡忡。

有一天，我告诉她，其实一个人的心态真的真的很重要，你整天忧心忡忡，很多时候，真的很影响一个人的心情，再生活工作中，我顶着压力比你大着多。可是你知道我为什么从不在朋友圈抱怨吗？是因为我觉得即使我抱怨，可能第一次人家会安慰我两句，但人家能带我走出来吗？不能！只有自己，只有自己心态好了，好好生活，健健康康、平平安安的，这就是无价之宝。

我现在很注重自己的健康，我觉得爱自己比老天爷、比医院还管用。所以我一直坚持早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。坚持一周跑3-4次步，坚持每天吃一个苹果，坚持每天阅读一个小时等等。似乎这些已经成为了我生活中的一种习惯，我不会因为天气冷而放弃跑步的习惯，一旦一周不去跑，我甚至觉得有一种罪恶感，吃水果也是，看书也是。

有些东西当你努力成为一种习惯了，一定会上瘾的，生活是自己的，不要把期望寄托在别人的身上，那样子真的很没出息，一定要认真规划好自己的生活。

还有一点就是，平时不要老是生气，要是生气，就不要睡觉，要睡觉就不要生气。因为真的会变老，你有没有发现很多人不是老死的，也不是病死的，是气死的。就像《黄帝内经》说的：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”我很认同。

不要当情绪的俘虏，要做情绪的主人；要懂得去驾驭自己的情绪，不要让情绪去驾驭你！