最好的一个生活状态是找到一个与你的生物气质最符合的生活方式与工作脾气，火爆的人适合去催账，脾气好的人适合去做咨询师。但是人生不总是这么理想的，很多时候，人总是要在某些时候在某些方面约束自己的第一天性，按照家庭的、社会的、文化的规范来做事，我们很多时候总是要表现出自己的第二天性。
但这其实不是问题，问题实际上在于度。第一天性不是不能够被压制，而是不能被过分压制。他必须要有得到释放的机会，否则人的精神和健康状况是很容易出问题的。有研究发现，如果一个人通过书写的方式把这种压抑的事情给释放出来，那么他的唤醒水平，也就是那个紧张警觉的程度就会有所降低，人会变得放松，这种方法也可以缓解第一天性被压抑的那种痛苦。注意，光是去想是不行的，一直去想着那些被压抑的事情叫作思维反刍，这个是有害健康的，会越想越闹心的，但是写出来却可以让人放松，书写的力量是很强大的。
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