每日一书～习惯的力量

每日一书～习惯的力量

Day16/21 63-木子-山东

【书籍名称】《 习惯的力量》

【阅读提炼】1.习惯是这样产生的：把暗示、惯常行为和奖赏拼在一起，然后培养一种渴求来驱动这一回路

2.一旦人们学会信仰某种东西，这种信仰就会扩展到生活的其他方面，直到他们开始相信自己能改变。信仰是将改造过的习惯回路变成永久性行为的要素。

【实际运用】1.第一步：找出惯常行为

2.第二步：用奖赏做实验

3.第三步：分隔出暗示

4.第四步：制订计划

【下一步行动】1.找出自己的惯常行为和想要养成的行为习惯。并针对这种习惯进行分析和归类，找出改善和改进。

2.做到的时候给自己一点奖励，来鼓励自己继续达成。持续给自己动力去养成习惯。

3.制定计划，让自己能够有条不紊的养成习惯。计划很重要，完成计划更重要。先完成，再完美。

【每日一句】好习惯受益终生。