基础心理学导学

中原焦点中16 坚持分享1505天 23.7.22 运动打卡第483天 3374h 约练767

基础心理学：是心理学的基础，是每个心理学章节学习的基础

谈到这件事情，不知你是否想到什么，是在探讨对方的记忆，对这件事你怎么看、怎么想、是确认对方的知觉。

咨询师自己能走多远，自我觉察有多深，决定着能陪伴来访者走多远。

情绪是非常有意义的地方，因为在乎才会有情绪，在在乎的地方用意志持续的去坚持。

一、心理过程

（一）认知 也叫认识，是指人认识外界事物的过程，它包括感觉、知觉、记忆、思维等心理现象。

1.感觉：对事物个别属性的反应，视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、温觉、冷觉、痛觉（内外觉）、机体觉、运动觉、平衡觉。

感觉现象：感觉适应（怕适应后忘了初心，不易跳出）、感觉对比（幸福与不幸都与对比有关）、感觉后像、联觉

2.知觉：对事物整体属性的反应，空间知觉、时间知觉、运动知觉、错觉

从个别到整体，不然看事物太片面。

3.记忆：特点、规律

4.思维

5.想象

6.注意

身心社三位一体，通过学习，很好的觉察与调整，身体健康，情绪变好。

没有人喜欢痛，但痛是对身体的提醒，是对自己的保护。心理的“痛”，同样有好处。如果孩子这段时间状态很不错，家长学习的劲头就变小，如果孩子让家长很“痛”，家长就会努力去学习。很多人都是痛苦中成长起来的。

（二）情绪（感）

这种态度和体验是以人的需要为中介的，有积极和消极之分，以情绪和情感表示。

心境（长期而稳定）、激情（短暂和强烈的情感）、应激（应对非常危险的的刺激，应激过强就会出问题）

人间烟火气，最扶凡人心

对外温暖，对内稳定，学习心理学后的成长标志。

（三）意志

有意识、有目的、克服困难

双趋冲突、双避冲突、趋避冲突、双重趋避冲突、多重趋避冲突

二、需要和动机

需要和动机是推动人从事心理活动的内部力量。

需要、情绪、内驱力、诱因（外部环境）

三、能力和人格

能力：是顺利有效地完成某种活动所必须具备的心理条件

人格：气质和性格

气质，相当于平常所说的脾气、秉性，先天，无好坏之分

性格是后天形成，表现在人对事物的态度，以及与这种态度相适应的行为方式上的人格特征，有优劣之别

人格是稳定、独特的心理品质。