中原焦点中16 坚持分享1505天 23.7.22 运动打卡第483天 3374h 约练767
基础心理学：是心理学的基础，是每个心理学章节学习的基础
谈到这件事情，不知你是否想到什么，是在探讨对方的记忆，对这件事你怎么看、怎么想、是确认对方的知觉。
咨询师自己能走多远，自我觉察有多深，决定着能陪伴来访者走多远。
情绪是非常有意义的地方，因为在乎才会有情绪，在在乎的地方用意志持续的去坚持。
一、心理过程
（一）认知 也叫认识，是指人认识外界事物的过程，它包括感觉、知觉、记忆、思维等心理现象。
1.感觉：对事物个别属性的反应，视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、温觉、冷觉、痛觉（内外觉）、机体觉、运动觉、平衡觉。
感觉现象：感觉适应（怕适应后忘了初心，不易跳出）、感觉对比（幸福与不幸都与对比有关）、感觉后像、联觉
2.知觉：对事物整体属性的反应，空间知觉、时间知觉、运动知觉、错觉
从个别到整体，不然看事物太片面。
3.记忆：特点、规律
4.思维
5.想象
6.注意
身心社三位一体，通过学习，很好的觉察与调整，身体健康，情绪变好。
没有人喜欢痛，但痛是对身体的提醒，是对自己的保护。心理的“痛”，同样有好处。如果孩子这段时间状态很不错，家长学习的劲头就变小，如果孩子让家长很“痛”，家长就会努力去学习。很多人都是痛苦中成长起来的。
（二）情绪（感）
这种态度和体验是以人的需要为中介的，有积极和消极之分，以情绪和情感表示。
心境（长期而稳定）、激情（短暂和强烈的情感）、应激（应对非常危险的的刺激，应激过强就会出问题）
人间烟火气，最扶凡人心
对外温暖，对内稳定，学习心理学后的成长标志。
（三）意志
有意识、有目的、克服困难
双趋冲突、双避冲突、趋避冲突、双重趋避冲突、多重趋避冲突
二、需要和动机
需要和动机是推动人从事心理活动的内部力量。
需要、情绪、内驱力、诱因（外部环境）
三、能力和人格
能力：是顺利有效地完成某种活动所必须具备的心理条件
人格：气质和性格
气质，相当于平常所说的脾气、秉性，先天，无好坏之分
性格是后天形成，表现在人对事物的态度，以及与这种态度相适应的行为方式上的人格特征，有优劣之别
人格是稳定、独特的心理品质。
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