消化

朋友小茜，每次当她表现不好时，与领导，或者与他人说话时，没有表现的让他人满意时，她就会心里很不舒服，对自己特别不满意，于是，会逢人就开始诉说，像祥林嫂一样！

其实，她并不是想这样，但是她的情绪无处发泄。可是即使她诉说完了，她的心里也并没有因此对自己的行为接受，相反，更加讨厌：为什么自己是这样的人呢？为什么要告诉别人自己的短处，告诉了，发泄了，对自己有什么好处？对别人来说也没什么好处，相反，久而久之，会知道更多她的短处和不足，印象会大打折扣。

其实朋友的这种状况，很多人身上或多或少都有，只是她是属于更加极端的一种。究其原因：就是对自己期待值太高，要求太高，而对自己的不完美或者不足之处及其不接纳，乃至对抗导致。

没有人是完美的，当某些方面做的不好时，首先，不要对抗，要接纳，观察自己的内心波动，告诉自己：这方面我确实做的不好，这确实是我的不足，我接纳它，虽然让人家发现了它，也让他人不舒服，但是我这次确实已经尽力了，我接纳我的不好，我的不完美，没有人是完美的，这没有什么好丢脸的。

其次，静下心来，列出做的不好的原因，一条一条写清楚，然后好好思考提高的方案，把这些方案也一条一条罗列出来，仔细分析可行性，然后根据此做好提高的计划。

最后，也是最重要的一点：放下所有情绪，去执行。相信明天会成为更好的一个自己。