第123篇：神补的几个方式

药补不如食补，食补不如气补，气补不如神补。“气”是“精”和“神”的一个桥梁，“养神”可以通过练气来达到。所以，从某种意义上而言，养生就要从养气开始。养气要把呼吸放慢。呼吸放慢的总体要求就是四个字：深长缓慢。慢慢地练自己的呼吸，把生命节奏放慢，这样有助于养气。当然“养神”也可以通过放空自己回归大自然，或是在真实的生活中去感受人与人之间互助互爱的氛围、又或是沉浸于任何艺术带来的美好体验当中获得身心灵的完全放松。