天雨。
有那么一瞬间，望着窗外的空茫一片，落地窗玻璃上的小水滴前赴后继地补充着，突然就有泫然泪下的冲动。
感觉天地苍茫，而我一人形单影只——撑了这么久，未免自怜自艾。
但这种情绪来得快去得也快。
早在半年多前，当骤然的家庭变故失去了安全感后，焦虑包裹着我让我几乎夜不能寐时，我就已经在心底起誓：如果有下坠的倾向，不要让它主导，而是借助他人或自己的光，尽快走出黑暗。
所以一旦萌芽，警惕性很高，不让自己沉浸太久——偶尔放纵一下，当然也是可以的，即便是负面的，也要有出口。
平静之后，正好看到老师圈里发的一段话：“焦虑是我们必须要面对和化解的情绪，它并不是错的，它是根植于我们基因当中最美丽的缺陷之一，它是爱和责任的副产品。“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快得多。”往往对一个人伤害最大的不是来自外界的人或事，而是自己的情绪内耗。对尚未发生的事情惴惴不安，充满焦虑、担忧和惶恐，整个人都很疲惫。每个人的精力，都是有限的，无休止的内耗，会彻底拖垮我们。与其被精神上的内耗折磨，不如用行动去治愈自己。”
心，更笃定了。
尚未发生的事，不在自己的控制范围，真的不要再在上面抛洒精力了。而防止陷入焦虑和被内耗的最重要的事就是：当下，立即，投入到行动中去。
不管做点什么都好。
当我回过神，开始动手画画，哪怕画成了渣；开始训练声音，虽然至今高音上不去；开始布置餐桌，显然有摆拍之嫌疑。。。但这一切，都会让我愉悦其中，让我觉察到万物有爱。
这样就好。
没有人能救赎你，除了你自己。
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