在我的记忆中，童年和少年时期总是与“肥嘟嘟”的形象紧密相连。家里虽然条件一般，但得到了爷爷奶奶的宠爱，生活中从不缺少美食。尤其是初中毕业后，家中开了一间小店，各式各样的零食随手可得，我也就逐渐养成了天天吃零食的习惯。
小的时候，我特别喜欢吃糖果。因为爸爸认识很多海军舰队的叔叔阿姨，他们每次来访都会带来许多糖果。可惜的是，这种甜蜜的习惯给我的牙齿带来了灾难——牙齿被虫蛀，常常疼痛难忍。幸好村里有位老爷爷，他使用一种神奇的土方法——用火烧纸贴在痛牙上，居然治好了我的牙痛。这件事让我至今都感叹不已。
随着年龄的增长，我开始意识到吃零食的坏处。尽管如此，戒掉零食对我来说并非易事。
有一段时间，我对零食的依赖就像碎碎念一样无法停止。为了控制体重，避免患上高血糖和高血脂等疾病，我尝试将零食当作正餐的一部分，以此减少主食的摄入量。然而，这种方法并没有让我瘦下来，反而让我更加郁闷。
我曾连续几天不吃午饭，希望能减轻体重，但连续测量几天，体重始终停留在59.6公斤。这让我意识到，单纯地减少饮食并不是一个有效的减肥方法。
想到五年后的自己，希望还能拥有一个健康而年轻的体态。锻炼让体型健康美丽，肥瘦恰到好处时，穿衣服都漂亮，不然一堆肥肉再好看的衣服都像袈裟披在身，没有看头。
我开始注重饮食的清淡，减少食量，控制血脂。同时，我也意识到运动是最佳的减肥方法。无论是跳绳还是跑步，只要持之以恒，配合合理的饮食，会帮助我有效减肥。
减肥的真谛在于控制热量的摄入与增加热量的消耗，消耗大于摄入。
2020年我坚持跳绳4个月减重9斤，2022年-2023年坚持跑步，成功的把体重减下来，体检时各项指标正常，很欧耶！
在饮食健康管理上，我用了薄荷健康，根据自己的身高体重计算出每天每餐消耗与摄入的热量。每餐吃的食物热量多少，总消耗是多少都有清清楚楚的记录。
使用薄荷健康，它能帮我详细记录每日的食物热量和总消耗，虽然这需要极大的耐心和坚持，但这正是成功的关键。
至于那些所谓的减肥药或热敷包，我已经认识到它们的无效，不再浪费金钱。
对于我来说，控制住嘴巴，迈开双腿，才是通往健康体重的不二法门。
通过这一系列的努力和尝试，我体会到，无论是减肥还是其他事情，贵在坚持。只有持之以恒，才能看到真正的改变。
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