《正视演讲的价值，变软肋为铠甲》复盘

今天非常有幸学习了28天死磕演讲训练营第一课《正视演讲的价值变软肋为铠甲》，让我重新认识到演讲的恐惧感并没有我们想象中那么难！

当我们认清了不擅长演讲的本质，只要转变心态及长期坚持正确的训练方法，咱们普通人一样能成为演讲高手。

现对课程内容精华部分进行提炼如下：

一、观点

不擅长演讲的本质=不喜欢演讲(不喜欢被围观审视的压力感)+本能(逃避)

二、原因

1、写稿搜肠刮肚，说“大话”不舒服；

让咱们觉悟普通的人站在舞台高地上去说大话总觉得心虚气短，不太舒服。觉得自己的经历太平凡，总担心不够资格拿出来讲。

2、背稿非常痛苦，压力大到掉头发

在背稿的那几天，人都像丢了魂似的，吃饭睡觉这些开心的事情都变得不那么有吸引力了。

3、上台忘词，出丑，留下心理阴影

好不容易熬到心跳手抖的上了台，结果对面灯光一照，看着底下黑压压的一群人，大脑瞬间一片空白，就直接给晾在台上了。于是内心开始上演各种后果，完了出大丑了！于是为了避免这种剧情的发生，我们就会找各种理由和借口去推脱那些送上门的演讲机会。

三、 问题

如何成为演讲高手？

 四、答案：

成为演讲高手的方法=猎手心态+允许适当的紧张+演讲高手的极致行动力

猎手心态=主动出机（抓住机会+各个击破）+演讲生活化（会议发言/客户通话/领导沟通都是训练场）+接纳不足（直面恐惧/心虚/挫败感）+持续改善（适应/调试/提高）

允许适当的紧张=列恐惧清单=左边栏列恐惧+右边栏列积极

演讲高手的执行力=每天练习（写稿+背稿+对着镜子演练）+长期准备+早起步

四、反思

列出阻碍自己提升演讲能力的八大主要问题，并带着这些问题从训练营课程中寻找答案或向导师、辅导员及演讲高手请教！具体问题如下：

1. 如何培养主动抓住演讲机会的习惯？

2. 当培养猎手心态坚持了一段时间想要放弃怎么办？

3. 如何培养极致行动力？（会议发言/客户通话/领导沟通都是训练场）

4. 如何每天养成写演讲稿的习惯？

5. 如何构思演讲稿？

6. 演讲素材从哪里来？当绞尽脑汁想不出演讲素材该怎么办？

7. 如何练习演讲？

8.当演讲遇到家庭或外界因素干扰时，如何克服？

以上复盘仅为个人看法，希望跟积极、有共同兴趣爱好的伙伴一起互相探讨、交流，祝大家在演讲的道路上稳步向前！