我用早餐叫醒你||20240624

爱自己要先从当下每一刻，好好陪伴自己开始。开始去感受你的身体：姿势、温度，它是紧绷或放松，疼痛或舒适，随时把注意力拉回来放在自己身上，放松。爱上自己后，生命中的所有问题都搞定了。

今日早餐：烤吐司、玉米、蔬菜沙拉、水煮虾、鸡蛋、牛奶。

中年，性价比最高的投资：重“养”自己一遍。

夏至已过，最近的高温天也是越来越频繁了。都说“冬病夏治”，最近一直在看中医，喝中药把身体好好调养一下，这个夏天，正式成为养生大军中的一员。

既然要养生，当然就得认真、坚持，根据中医告诫，我总结了夏季养生，大致5个方法；：

1、不碰凉的，养身

2、饮食清淡，养胃

3、坚持锻炼，养肺

4、早睡早起，养神

5、阅读冥想，养心

养生就像养花一样，不要等到花落叶枯了，才去浇水、施肥、拔草、除虫，而是需要天天细心照顾，日日养护。

只这有这样，花，才能长盛不衰。

生命不息，养生不止！