Inner Peace （内在平静）这个词，我并不陌生，但留下深刻印象的，应该是在电影《功夫熊猫》中，师父教导阿宝时说过的那些话。
“It was the most painful, mind destroying, horrible moment I have ever experienced. But once I realized the problem was not you, but within me. I found Inner Peace , and was able to harness the flow of the universe.”
(这是我所经历过的最痛苦、最头痛、最可怕的时刻。当我意识到问题不在你，而在于我的内心时，我找到了内在平静，并能够驾驭宇宙的能量。)
等到我真的体会到Inner Peace 时，是在跟随默瀚老师学习冥想时。一旦品味到Inner Peace 的甜头，我便念念不忘。
有些朋友害怕平静，感觉平静意味着无欲无求，人生从此缺少激情和奋斗的目标。对此，我不敢苟同。
《瑜伽经》里提到“没有欲望不是不努力生活了，而是放下自私的念头”。
我还远远做不到那种无私、无我的境界，但在内心平静时，我会有喜悦，也会偶尔冒出灵感。于是，我确定这种平静是我所向往的。
如何抵达平静呢？只有靠持续的练习才行，包括体式练习、冥想练习等。
可即便坚持练习，平静这事也要随遇而安。毕竟，好好练习，未必能迅速抵达平静，但若不练习，只会离平静越来越远。
暂且把坚持练习当成一种修炼，而这份修炼，并不是一个痛苦的过程，我很享受，亦很珍视，就像手捧一颗稀世珍宝一般，小心呵护着。
若是回顾近期的练习感受，在坐立冥想练习中，我对身体的敏感度比较多，比如双腿的酸痛感，头部的不适感，脊柱的下沉感等。此外，便是经常看到念头飞来飞去。
即便如此，我有时就那么安静地坐着，依稀能体会到心湖的一片宁静，那些杂念不过是湖面上的一丝丝涟漪。
可当身体的感受愈加清晰时，头脑中的念头会消失，心湖的平静也会彻底打破。那时，我所有的注意力都在酸麻感上。
我心知要接受它，但出于本能，第一反应总是对抗。之后，便是耐心给自己松绑，通过有意识地放松，感受伴随着每次呼气，不断释放酸麻感。
当我真的能主动接受酸麻感，并试着与它和平共处时，一切都轻松了。也许，只有我能毫不费力地hold住酸麻感时，我才能重新走向内在，继续感知Inner Peace 。
我以为Inner Peace ，就像一片宁静的湖面，不起一丝涟漪。冥想练习时，罕见地，我能感受到平静的湖面，且仅有片刻，之后便会被这样或那样的干扰打破湖面的宁静。
比如一个念头闪现，就像一丝风，湖面会微漾; 身体稍微向上挺拔，就像一颗石头坠入湖面，扑通一声，惊起水花四溅; 身体的疼痛感，比如腿酸，很像我潜到了湖底，完全无暇顾及湖面的状况，要是潜水技能好，潜得深一些，湖面还是一片宁静，若是技术差，总在挣扎，湖面就会波涛汹涌，全看我如何行动了。
再仔细琢磨，冥想练习本就是一个净化的过程，这湖水除了平静之外，好像还能变得干净，清澈见底，这时我就能看到湖底有什么。
偶尔，我能感受到头部，手指尖的感觉，以我现在的认知，那就是站在岸边在湖面一窥湖底的所见。
到底该如何理解这片心湖？也许，众说纷纭。我此刻的认知权当抛砖引玉，带我的知识系统有更新迭代时，再来跟大家继续讨论！
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