想要做到自律并没有那么困难，知乎上有不少网友都提出过自己的见解，我就为大家总结其中被认为最有效的3点：
第一、远离坏习惯的源头
很多人爱玩手机，就是因为手机在自己跟前；爱吃零食，是因为零食就摆在自己的桌面上。
美国心理学家戴德蒙建议，“如果你想改掉一个坏习惯，就要避免接触引起它的暗示”。
比如工作时不想让自己玩手机，就要把手机放进包包里；不想让自己乱吃零食，桌面上就不要放零食。
总而言之一句话，“眼不见为净”。
第二、目标要尽可能地明确、细化
“减肥20斤”，就比不上“我今天下班后去健身房跑步20分钟”；
“10点睡觉”，就比不上“8点洗好澡；9点敷好面膜；9点30关电脑、手机关机放在柜子里。”
这些例子，都是前者空泛、后者明确易于执行，这样你就会更容易让自己做到。
第三、寻求支持
自律是一件很困难的事情，所以你可以向周边的人寻求帮助，形成一个支持小组，让他们来帮你。
有一句话说得好：“一个人走路，走得比较快；一群人走路，走得比较远。”
之前加入了一个早起群，成员们每晚8点就开始在群里催大家睡觉，早上5点就开始打卡。
大家互相加油打气，这样我也养成了早睡早起的习惯。
总而言之，想要做到自律，并不是一件容易的事情，但如果你坚持了下来，形成了习惯，它就会给你的生活带来翻天覆地的变化。
我们往往不是出生在大富之家，没有什么过人的才华和资源，自律是最为笃实的方法，是每个人都可以走的道路。
每天比别人早起一小时，一个月就是30个小时，一年就是360个小时，按8小时工作制计算，你就是比别人多了整整45天。
那些你默默背完的单词，看完的书，学完的技能，跑过的路，日积月累下来，总有一天会成为你超越别人的资本和实力。
如果1年超越不了，那就3年、5年……人与人之间的差距，就是这样拉开的。
因为自律，我们才能离我们想要的生活更近一点，才不会在残酷的现实面前无能为力。
而真正的自律，就是在该做的时候，不管喜不喜欢，都去做你应该做的事情。
网友评论