今天，阴。闷。
5:25醒来。
5:44起床。洗漱。
5:48热身。
6:02开始晨跑。
运动状态正常-4。
1公里，心率163。
2公里，心率166。
2.6公里，耳机里播放《真的爱你》。
最后5分钟，手脚混乱，耳机传来《被风吹过的夏天》，保持抬腿，缓慢前行，不慌。
今天的晨跑，心率偏高，主要有2个原因：
1，出门晚了，有点赶时间，起跑过快；
2，这两天的运动强度大，体力没有恢复。
总结：
1，1公里内的心率高达160以上，很难再降下去，即使跑起来没风，也不要加速，；
2，前一天晚上，计划好，坚定的出门，不要犹豫；
3，如果累了，让自己休息一天，调整恢复体力。
全力以赴但不要透支自己，合理安排，随时调整。
今天，看到一个很有意思的说法“另一个自己”。
只要发现自己在某件事上纠结，想不清楚，那我就假设这件事情是发生在我的一个好朋友身上。我也真诚地想帮她，劝她的那些话，其实这些也是我应该坚决照做的。
也就是说，
我们在给别人建议时，
其实说出了理想中的“另一个自己”。
这点让我想到，教育孩子的时候，我会不自觉的朝着我的理想状态，去规划他的线路。进而控制他，让他做“我想要他做的任何事。”
这事可能是合理的，也可能是不合理的，但我会执迷，执迷于他能完成，然后在要求他完美......
其实，这些，那些，都是“我想要......”
所以，现在我们常常坐一起商量，
“这作业要多长时间完成？”
“合理安排时间……”
“如果没有做到，下次我们再来调整。”
这样慢慢培养孩子，主动掌控时间，
让他们看到“时间去哪了？”
这是一种力量的来源，如此，和孩子一起成长。
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