呼吸在瑜伽练习中是很重要的。呼吸对了，整个瑜伽习练就事半功倍，呼吸错了就功亏一篑。
正常的瑜伽呼吸是轻柔的，平静的，有节奏且自然的。
在瑜伽练习中，最禁忌的是屏息。屏息时常出现在勉强去做一些身体能力还达不到的体式。暂时不能做到的体式并不会因为使用蛮劲做到而有益身体。在瑜伽路上，顺应自然才能走得更远。
除了不能屏息外，呼和吸要顺应体式的动作。一般来说遵循这样的规律：吸配合上升和伸展的动作，呼配合下降和收缩的动作。
正确的呼吸让身体在瑜伽动作中排出更多废气，达到身体的净化，也能促进血液循环。
除了呼吸以外，瑜伽体式的还原无论对于孕期和非孕期都很重要，尤其对于孕期的习练者更是如此。因为在做体式的过程中，你创造了空间。而从体式中还原，就保持了这一空间的不变，维护了身体的舒展与拉伸。这不但保证了胎儿活动的空间还减少了孕妇的受伤机会。
瑜伽的练习需要看重时间。一般建议清晨习练。因为那时神清气爽，身心放松少杂念。另外一点习练的状态是保持空腹。假如吃了便餐，如喝一碗汤，须等一个小时以后才练习。饱餐后须在4个小时后。
另外，有一些促进消化的体式可以在用餐后立即习练。
英雄坐，卧英雄坐，束角式，仰卧束角式，吉祥坐，仰卧吉祥坐，鱼式。
《艾扬格孕产瑜伽》【04】
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