现在，与呼吸接触，看看你是否能够感受到它流向身体的各个部分。然后，再一次回顾改变的五个阶段:现状；外来因素（新事物）的介入；混乱，经历错乱的体验，而这本身又是产生新事物的机会；逐步澄清新的可能；最后是对新事物的实践和练习，直到新的现状产生，这就是生命的故事，我们一直持续不断地经历这些阶段，只是现在它们更清晰地存在与我们的意识与体验中。
接下来，再次与自己的资源接触，并察看你和你的资源所存在的圣殿，留意你看、听、说、触摸、品尝、嗅闻、感受、思考、行动、说话的能力，并且知道所有这些都能够帮助和指印你迈向新的可能。看看你所拥有的，如果它适合你，那就以理智的方式恰当地使用它。去留意什么是你尚未拥有而想要获得的，要知道因为你有这些资源，所以可以获得你想要的任何东西。
也许在此刻，我们能够意识到:年龄并不会影响我们的发展。影响发展的是我们对自己的察觉和我们与自己的联结。我们的身体会响应我们对自己的看法，因此年岁的增长只是在这样的整理和选择中，我们的活力才得以保持和增长。放下那些不再适宜的东西，尊重我们所拥有的，增添我们尚未拥有的——这就是生命的过程。就是这个过程给予我们生命力。
在这个时候，我们是否更加意识到自己总是能与来自地心和上天的能量想接触？这份接触的能力是觉察到的事实，而非任何人的凭空想象。它也不取决于我们的行为。地心，带来让我们脚踏实地的理疗。赋予我们灵感上天，也总是在那里存在着。它们不会离开。当我们向着它们奇妙的能量敞开自己的时候，会发现它们早已准备好迎接我们。
此刻，再回想一下自己的自尊维护装备:如果我们练习先用自己的侦探帽，也许会变得更有洞察力；发自内心的说“是”和“不”，保持自己的整合性，并知道它们是关乎事件的合适与否而非关乎人的价值；带上勇气杖向前行进，将恐惧拖在身后；我们总是随身携带着金钥匙，它使我们能够提任何问题、探究一切事物；我们还有智慧盒，它其实是我们与宇宙智慧的连接者，是因为它被恐惧、担忧和教条给隔开了——这一切我们现在都可以放手。
或许，我们能更清楚的意识到:当我们主宰自己时，就能够由内及外地与周围准备好迎接我们、接纳我们的人相会和联结。我们还知道，即便他们还没有准备好，我们也同样可以向着他们散播我们的光芒，然后继续前进。说不定下一次相遇的时候，它们已经做好了准备。
我们花了这些时间来冥想，现在请察觉一下，是否出现任何的看待事物的不同方式，或有无任何的改变。也许此刻，你发现原来你希望得到的比自己以前所梦想的还要多。你可能会发现，想要的某些东西此刻并不是以自己所希望的那种形式出现，而是以另一种形式存在于你的生活中。你现在所做的就是去觉察那美妙的自我，因为它已经吸纳的东西可能会有助于你进一步朝着自我发展的方向前进。
摘抄45 我们的身体会响应我们的思维
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