1. 凌晨四点起床会让人意志力变得坚强，有的时候你会想：要不今天早上就算了吧，我还是睡会吧，我还是把闹钟关了吧。这真的很有挑战，所以，我选择去做这件事！
2. 过程，一切都是过程！说实话，我享受这个蜕变的过程和其中的挑战，不是每个瞬间都是庆贺、香槟和夺冠庆祝，你必须经历低谷。
3. 你有多憎恨不努力工作和懒惰的人？我对这种行为不理解，我会抓狂。我对孩子说，狮子和羚羊你做哪个？自然界需要这两种，有勤奋有懒惰的，这就是万物平衡的法则，你希望做哪个？
4. 你从事什么职业其实并无所谓，不管你是作家、球员、程序员，其实在打造自身技艺的时候这些都是想通的，取决于细节和努力程度，所有的职业都是相通的，不要关注你做了什么，而是你是如何做到的，关键是 How
5. 做你所爱的事情，当你做到这一点的时候你会为它拼尽一切，而不是满心怀疑！你会经历伤病和痛苦，当然也会持续保持专注，打磨自己的比赛。
6. 如果创造历史很容易，那还费那么大劲儿干什么？
7. 当我第一次受伤的时候，我不知所措，我唯一能做的事情是去关注其他受伤的人，他们是如何专注在自己的康复上，他们是怎么做到的，希望我也能够做到
8. 困难就是成长的机遇，极大的困难意味着极大的机遇。
9. 你那X样，自己还不是知道？还用得着别人说？不好就是不好，没必要自我防御。
10. 核心:注意力
世界是一条直线，不是一条线段。
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