2018-10-07

10月7日 日出： 5:55 日落：17:38 起床：5:21 就寝： 预计9：30

清晨自问

我今天的目标是什么？

 我的终极人生目标是什么？

 今天最重要的一件事是什么？

 我今天如何与周围的人相处？

 我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做的更好？

 早安！ 晨间日记：

 A、叫我起床的不是闹钟是梦想 2018年度目标及关键点 

 目标1 达成好习惯养成（早睡21:30早起5:30锻炼身体一周三动、读书10本）

目标2 完成家人朋友关系维护(每天断网陪伴一小时、一年回父母家三次、每个季度有效社交一次）

目标3 做高效能人（每天吃青蛙任务、每天番茄钟任务）

本月重要成果/9月份 

成果1 去年专利修改完成节后提交

成果2 新专利撰写并完成提交

B、今日三只青蛙/番茄钟：

 完成晨间日记（烂开始），1个番茄钟

完成周检视（烂开始），2个番茄钟

完成工作周报两篇，2个番茄钟

C、成功日志-记录三五件有收获的事务 （可放当天图片和截图）

昨天和爱人、孩子篮球场运动，很开心，一段亲密接触的时光，让我突然懂得幸福的源泉在于家人的温暖 昨天买菜做饭，明白了开始了才能继续，继续了有方法才会成功，虽然烧牛腩还差那么一点意思，不过味道还是很好的。 在说服孩子任性、叛逆的事情上，让她稍微懂得了自己是要负责的，慢慢来，会变化的。 一味的贪图睡意，一味的休闲看电视，消耗了光阴，其实就是内心没有目标，其实有意义的事情很多。生孩子后真的是用一年的工作经验混迹了5-8年，所以无所长进。

D、财务检视 财务状况不大好，这月信用卡危急，买了一个宝岛的眼镜，还有N件衣服，不能自已。要向爱人借贷下

E、人际的投入 回家看父母、和叔叔一家聚餐，觉得彼此拉近了距离

F、开卷有益-学习/读书/听书 没有听书，今天要加上。读了一本美国人写的一本衡量人生的书，读了4章了，80页吧。开卷有益。

G、健康与饮食 今日步数17000（可放微信运动截图） 今日锻炼 篮球、步行 今日饮食早晨牛奶坚果、小米粥；加餐：蛋挞、法棍；午餐：土豆西红柿烧牛腩、秋葵炒鸡蛋、胡萝卜莴笋炒杏鲍菇、芋头米饭；晚餐：酸奶加水果、萝卜土豆汤、米饭

H、好习惯打卡 √早起 √阅读√梳头 √跑步 []静坐 []整理 []检视 []泡脚 √早睡